LAMBA LAMBA ZA CUSTURD NA MAZIWA🥛🥛🥛👌🏼😋
* MAHITAJI*
1; MAZIWA LITA 1
2; CUSTURD VIKOMBE 2
3; SUKAR KIAS CHAKO
4; MAJI LITA MOJA
*MAANDALIZ*
1; CHANGANYA VITU VYOTE KWA PAMOJA NA UCHEMSHE
2; IKICHEMKA VIZUR EPUA JAZA KWENYE VIFUNGASHIO NA UGANDISHE😋👌🏼
*BISKUT YA NAZI NA SUKARI*@BY COOKING THEORY&PRACTICAL Kiko Sukari Ya Kusaga Nusu. kikombe Siagi Mafuta Kikombe 1. Changanya Usage Vizuri Mpaka Iwenzito Km Cream Kish Weka Mayai 2 Na Vanilla Kisha Each Ichanganyike Vizuri Weka Unga Vikombe 3 Unusu Ukita Unga Was Ata Au was Ngano Na Kikombe 1 Nazi Kavu Changanya Vizuri Kisha Weka Kwenye Friji Muda Was Masaa 4 Kish Usukume Duara Na Kibati Stlye Upendayo Kisha Toboa Na Umma Mwagia Sukari juu Choma Kwenye Oven Muda Wa Dk 12
*JINSI YA KUTUNZA NYWELE ZENYE DAWA*
💐Muhimu kuzingatia dawa ya nywele kutokana na nywele zako
💐Kama una nywele nywepesi hakikisha unatafta dawa kwaajili ya nywele nyepesi bila ya hivyo unajibebea dawa ambayo sio sahihi kwa nywele zako na matokeo yake zitakatika Na kunyonyoka kupita kiasi
💐Hakikisha unapangilia muda wa kuweka nywele dawa nywele zako
💐Hakikisha unaweka dawa kila baada ya miezi minne kuweka dawa chini ya miezi 4 hupelekea kukatika nywele zako
💐Hakikisha unaosha nywele zako Mara ili kuondoa mrundikano wa uchafu kwenye maoteo ya nywele zako
💐Hakikisha unaosha nywele zako kila wiki mara 1
💐Tumia mafuta ambayo yataenda sambamba na nywele zako
💐Hakikisha unatumia Mafuta yenye uwezo wa kutunza unywevu na kuzuia nywele kukatika
💐Si vibaya ukichanganya baadhi ya mafuta ambayo yanasifika kama castor, Jojoba, Argan Na Shea butter oil
💐Epuka matumizi ya moto kwenye nywele kama kutumia pasi ya nywele kwaajili kuzinyoosha nywele kwani hupelekea nywele kutokuwa na nguvu Na hatimae kukatika
💐Hakikisha unapolala unajifunika Na kofia (satin) hii itasaidia ukuaji mzuri Wa nywele zako...
💐Hakikisha kila wiki unaposha nywele unafanya Na conditioner Na mwezi Hakikisha unazifanyia deep treatment ili kuzipa protein
*JINSI YA KUTUNZA NYWELE ASILI ISIYO NA DAWA*
Shampoo
✅Unapoosha nywele zako hakikisha unatumia shampoo ambayo imetengenezwa kwa ajili ya natural hair
❌Usioshee shampoo zenye chemicals kama paraben na sulfate hizi hupelekea kukatika nywele Na kubaribika
✅Pia pendelea shampoo yenye conditioner yaani 2 in 1 Hii itasaidia nywele zako kuwa laini na kuzuia zisiwe kavu baada ya kuziosha itakusaidia pia kwenye kuzichana
Mafuta
✅Pendelea zaidi kuzipaka mafuta ya maji kama vile mafuta ya nazi olive oil, jojoba oil au castor oil kwasababu mafuta haya hulainisha ngozi ya kichwa, kufanya nywele zikue vizuri na kuzuia Kufanya mba
✅Mafuta ya mgando maranyingi hutengeneza mba kwenye nywele za asili kwa urahisi sana tofauti na nywele zenye dawa
Hot oil treatment/prepoo
✅Hii ni nzuri kwa nywele zako Hakikisha kabla hujaosha nywele zako unazifanyia prepoo kwa mafuta ya moto kama kwenye post zilizopita
Steaming
✅Hakikisha nywele zako unazifanyia steaming angalau Mara 2 kwa mwezi
✅Vizuri zaidi ukitumia mask za asili kama yai, parachichi Na nyengine tulizowahi kupost
Detangle Na kuzichana
✅Maranyingi nywele asilia hujisokota na huwa zinafungana, hivyo wakati wa kuchana inabidi uwe mwangalifu zisikatike
✅Hakikisha unatumia shanuo ambalo ni pana na hakikisha umepaka hair lotion (hair moisturizer) kwenye nywele na mafuta ndio uanze kuchana taratibu
✅Wakati unachana anzia chini kabisa kujia juu ili kuepusha kuzifunga zaidi Na kuzikata
✅Kudetangle ni muhimu sana hii ni kuzichambua nywele moja moja kwa kuzipaka moisturizer
Kusuka
✅Hakikisha unasuka misuko ambayo haivuti Na kukata nywele pendelea zaidi nywele za kilioni Hizi hazikati nywele zako
✅Kama utakua hunasuka Hakikisha Wakati wa kulala unaauka mabutu na kuvaa kofia ili nywele zisijifunge au kujisokota zaidi nywele ikiwa haina dawa inajisokota haraka
*JINSI YA KUONDOA NA KUZUIA MBA KICHWANI*
🌹🌹🌹
_Chagua moja kati ya njia hizi ili uweze kuondoa tatizo la mba kichwani_
🌹🌹🌹
_✅ Maganda ya limao 🍋_
✅Chukua maganda ya malimao manne hadi matano......
✅Ongeza maji vikombe vinne kisha chemsha kwa moto wa kiasi kwa dakika 10 hadi 15
✅Ikipoa oshea nywele zako na uhakikishe imegusa kwenye ngozi ya kichwa
🌹🌹🌹
_✅ Fenugreek 🌾 uwatu_
Vijiko 2 vya uwatu loweka kwenye maji kiasi usiku mzima...
✅Asubuhi yake saga kwenye blender upate mchanganyiko
✅Paka kwenye ngozi ya kichwa na uoshe baada ya dakika 30
🌹🌹🌹
_✅ Limao juice🍋_
✅Paka kwenye ngozi ya kichwa kisha osha baada ya dakika 15 hadi 20
🌹🌹🌹
_✅Vinegar na maji_
Kisia kwa ujazo sawa wa vinegar na maji paka kwenye kichwa usiku na ulale nayo asubuhi osha nywele zako
🌹🌹🌹
_✅ Mayai 🥚🥚_
✅Mayai 2 yachanganye vizuri kisha paka kichwani na uoshe nywele baada ya lisaa 1...
✅Hii itasaidia kuondoa mba na kuzuia nywele zako kukatika
🌹🌹🌹
_✅Aloe Vera gel 🌱_
Paka kwenye ngozi ya kichwa aloe Vera gel na umassage taratibu nywele zako kisha osha baada ya dakika 30
🌹 🌹🌹
_✅Lemon Juice na extra virgin coconut oil_
✅ Kijiko kimoja cha limao changanya na vijiko vitano vya mafuta ya nazi...
✅Paka kwenye kichwa na umassage taratibu kisha osha baada ya dakika 20 hadi 30
🌹🌹🌹
_✅ Chungwa na Apple 🍊🍏_
✅Saga Apple na chungwa kisha paka na uoshe baada ya dakika 20 hadi 30
🌹🌹🌹
_✅Kitunguu Thom na limao_
✅Changanya kitunguu thom na limao paka kichwani kisha osha baada ya dakika 30 hadi 40
🌹🌹🌹
_✅Kitunguumaji🌰_
✅Saga kitunguu juice yake paka kichwani kuondoa harufu ya kitunguu unaweza kuongezea limao kidogo....
✅Osha baada ya saa 1
💝Asante💝
💝UREMBO ASILIA💝
MKATE WA SEMBE mkate wa dona WA KINGAZIJA
Unga wa sembe vikombe 3
Sukari ya brown vikombe 2
Nazi (tui) kikopo 1
Asali kijiko 1cha kulia
Samli kijiko1cha kulia
Hiliki robo kijiko cha chai
Mdalasini kijiko 1 cha kulia
Uzile kijiko 1 cha chai
Bizari tamu kijiko 1 cha chai
Pilipili manga kijiko 1cha chai kama Unataka spicey ongeza na nusu
Maziwa (optional)
Kungumanga robo kijiko cha chai
NAMNA YA KUFANYA
Unguza sukari kikombe kimoja kama ya pudding ikiwa tayari tia tui lako la nazi wacha ichemke pamoja mpaka ishikane nazi na sukari tia spices zako zote, tia asali na samli, tia na sukari kikombe kimoja iliyobaki wacha ichemke zichanganyike, ondoa kwenye jiko mwisho malizia na Unga wako huku unakoroga ikiwa utakuwa mzito unaweza kutia maziwa au maji iwe kama uji mwepesi sasa hapo rejesha tena kwenye jiko usonge kama Ugali sio Lazima uwe kama Ugali hasa ukisha kama uji mzito uweke . uuchome kwenye OVEN kwa muda wa saa moja mpaka saa moja na robo kwa moto 350°F au 180°C, inategemea na Unga wako kama hauna machenga sana basi haukawii kuwiva. Tayari kwa kuliwa
Faida za ndimu.
Umesikia mara nyingi kuwa kunywa maji kwa wingi hasa asubuhi kuna faida kubwa sana za kiafya mwilini,lakini kunywa maji yenye ndimu na vuguvugu kuna faida maradufu na ni rahisi kufanya kila siku. Vitamin C nyingi iliyomo katika limao na ndimu ni siri ya faida za tunda hili,ukiachia vitamini C ndimu ina vitamini B-complex, madini ya Kalsiamu, chuma, magnesiamu na potasiumu, na fiba (Ndimu ina potasiumu kwa wingi kuliko tofaa(apple) au Zabibu).
Kunywa maji peke yake (yasiyo na kitu) wakati wa asubuhi huwapa tabu baadhi ya watu,wengine hupata kichefuchefu . Lakini maji yaliyotiwa ndimu kidogo huwa na radha nzuri zaidi na watu wote wanaweza kunywa bila shida.
Kuna faida nyingi ambazo utazipata kwa kunywa maji yenye ndimu au limao na katika makala hii tunazitaja faida 11 muhimu.
Faida 11 za Kunywa Maji Yenye Ndimu
Faida #1: Huchochea Mmeng’enyo wa Chakula Tumboni
Maji yenye ndimu husaidia chakula kusagika vizuri na haraka katika mfumo wa chakula. Japo limao lina asidi(acid) lakini likiwa tumboni huwa alkali (alkaline) na kufanya mazingira mazuri kwa usagaji wa chakula.
Pia maji ya uvuguvugu husaidia kusawazisha utumbo uliojikunja na kutoa mawimbi tumboni na kufanya chakula kusukumwa vizuri.
Faida #2: Huboresha Kinga za Mwili
Vitamini C na potasiumu iliyomo kwa wingi katika limao inasaidia katika utengenezaji wa seli za kinga katika mwili.
Faida #3: Husaidia Unyonywaji wa Madini Mwilini
Vitamini C iliyomo katika limao husaidia kunyonywa kwa madini mwilini hasa madini ya chuma ambayo ni muhimu kwa utengenezaji wa damu. Hata kama maji ya ndimu yakiwa baridi.
Faida #4: Husaidia Kinga Dhidi ya Saratani
Vitamini C ni antioksidant (antioxidant) ambayo inasaidia kuondoa free radicals mwilini ambazo zimetambulika kusababisha saratani (cancer).
Faida #5: Husaidia Kupunguza Hatari ya Kiharusi
Kutokana na matokeo ya kitafiti ulaji wa matunda jamii ya limao(citrus fruits) inasaidia kupunguza hatari ya kupatwa na shambulio la kiharusi aina ya ischemic (ischemic stroke) hasa kwa wanawake.
Faida #6: Usafishaji wa Mwili na Damu
Limao husaidia kusafisha damu kwa kuondoa uchafu. Limao pia husafisha figo ,ini na mfumo wa chakula.
Faida #7: Kurekebisha Sukari katika Mwili
Limao husaidia kuweka kiasi cha sukari tumboni na katika mwili kuwa katika kiasi stahili.
Hii inawasaidia sana wagonjwa wa kisukari katika ulaji wao.
Faida #8: Dawa ya Kikohozi na Mafua
Limao ikitiwa katika maji ya uvuguvugu na asali husaidia sana katika kutibu mafua na kikohozi kwa njia ya asili.
Faida #9: Inasaidia Urekebishaji wa Ngozi na Kupona Makovu
Limao inasaidia kufanya ngozi isizeeke. Kama unataka kubaki kijana basi limao litakusaidia.
Tabia za vitamin C za kusafisha uchafu zinasababisha kufanya ngozi kuwa na afya na kutozeeka haraka.
Faida #10: Husaidia Kupungua Uzito
Limao hupunguza hamu ya kula. Na inajulikana kuwa sababu kubwa ya watu kuwa na uzito mkubwa ni kula chakula kingi au kula mara kwa mara. Limao litakufanya ujisikie kushiba muda mrefu hivyo kusaidia wale amabao wanataka kupungua uzito.
Faida #11: Kuondoa Harufu ya Mdomo
Limao husaidia kuua bakteria wabaya mdomoni ambao husababisha harufu mbaya.
Anza Siku Kwa Kunywa Maji yenye Ndimu Kila Siku
Ni zoezi rahisi na haraka kabisa, weka maji yenye joto kidogo (vuguvugu) katika glasi au kikombe , kata limao au ndimu vipande viwili na kamua kipande kimoja tu ndani ya glasi yenye maji.
Kunywa na uanze siku mpya. Ni vizuri ukafanya hivi dakika 30 kabla ya kula chochote kingine kwa faida zaidi.
Anza leo kwa kunywa maji yenye ndimu kila siku asubuhi na uone mabadiliko ndani ya mwili wako. Mshirikishe mwenzio ili naye afaidike
Mfumo Bora Wa Maisha
Kwa Afya Bora.
Mfumo wa maisha wa mwanadamu unatakiwa kuwa bora ili awe na afya bora,afya nzuri hailetwi kwa lishe tu ,inachangia na lifestyle yako. Lazima uwe na mpangilio ulio mzuri kuanzia unapoinza siku asubauhi yako mpaka unaporudi kulala usiku.
Afya nzuri inajengwa na lishe na mazoezi ,binadamu unatakiwa uwe makini kwenye vitu vifutavyo iwapo utafatilia utaishi kwa afya nzuri.
Kunywa maji ya kutosha-
binadamu unatakiwa kunywa maji glasi 8 kwa siku ,hilo unatakiwa ulizingatie na wanao ishi maeneo ya joto sana wanaweza kunywa zaid ya hayo,maji yatakusafisha mwili na kutoa sumu,maji hayo hayo yatakufanya kuwa na ngozi laini ,kulainisha choo ,maji yana faida nyingi sana kwa mwili wa mwanadamu hivyo ni muhimu kuzingatia hilo.
Jipe muda wa kulala-
binadamu anatakiwa kulala masaa 8 kwa siku hivyo nivizuri kupumzisha mwili na akili itakusaidia kuwa na kumbukumbu ya kutosha,kukuepusha na kiharusi,kukusaidia kunenepa,
Kula matunda na mboga za majani za kutosha-
zinakupa virutubisho vya kutosha,kukukinga na maradhi,kusaidia kupata choo kwa urahisi kwa wale wenye tatizo la constipation,kusaidia kuwa na ngozi laini ,kuweza kuona vizuri (kuimarisha macho) na faida nyinginezo nyingi.
Mazoezi-
binadamu tunatakiwa kufanya mazoezi ya miili yetu ili kuikinga na maradhi,kupunguza uzito,kutoa mafuta na sumu tunayoila kupitia vyakula,mazoezi muhimu kwa mama mjamzito,watu wenye pressure, uzito mkubwa, na maradhi mengine sugu ,mazoezi yapo ya aina nyingi unaweza kwenda gym,au ukafanya nyumbani ya kukimbi,kuruka kamba,kuogelea,kutembe mwendo mrefu,kuendesha baiskeli,kucheza mpira na mengineo mengi irimradi mwili wako uwe na movements nyingi.
Epuka kula vyakula visivyo na virutubisho-proccessed foods kawaida zinakuwa sio fresh vinakuwa na chemicals na sukari kwa wingi,acha kula vyakula vya kukaangwa vinatumia mafuta mengi na yana calories nyingi itakayo kuletea unene au matatizo ya moyo.
Epuka sukari nyingi -
kula vitu vya sukari sio vizuri kwa afya yako utaongezeka uzito kwa haraka,utaoza meno n.k. Kama ulaji ya ice cream,chocolate ,pipi n.k sio mzuri kwa afya yako.
Positive mental health-
kaa na watu wenye mawazo chanya sio hasi ,watu wenye mawazo chanya wanafaida kwako na afya yako hawata kupa stress ila watu wenye mawazo hasi watakufanya uwe na msongo wa mawazo wao wanawaza kumsema mtu vibaya au kufanya matendo mbaya.
Jiamini-
unatakiwa kujiamini kwa kila ufanyalo kwani usipo jiamini utapata msongo wa mawazo na hapo utahadhiri afya yako kwa namna moja au nyingine.
Zingatia size ya mwili wako-
hutakiwi kuwa mnene wala mwembamba kuwa size ya kawaida kulingana na urefu wako ,uzito mkubwa au uzito mdogo sana ni madhara kwa afya yako.
Epuka pombe na sigara-
vinahadhiri afya yako kwa kiwango kukibwa kuadhiri maini,mapafu au figo n.k ,na ni gharama kubwa unatumia kununua na kwa wakati huo huo unaboamoa afya kwa pesa yako.
Epuka kula bila kuhisi njaa-
ni makosa kula wakati tumbo limejaa hapo unajaza tumbo .
Kula mapema-
zingatia ratiba ya mlo kama asubuhi ni sa 2-3,chakula cha mchana ni saa 6-7,usiku ni 12 jioni mpaka saa 2 usiku binadamu anatakiwa kula chakula cha usiku masaa 3 kabla ajalala kiafya chakula kinatakiwa kusagwa ukiwa ujalala,pili kula usiku sana kunasababisha kunenepa.
Usafi wa mwili wako-
ujali mwili wako uwe safi kwa kuoga,kupiga mswaki,kunyoa nywele zisizo hitajika sehemu za mwili wako.
Usafi wa mazingira unayoishi -yanatakiwa kuwa masafi unapolala,kupika,kuoga n.k itakuepusha na maradhi haswa ya mlipuko.
Kutana na marafiki kubadilishana mawazo-
unahitaji kutoka nje baada ya kazi au week end nenda kutana na marafiki mbadilishane mawazo kama mnavikundi vya maendeleo au umoja wa kikundi cha kidini ,upate habari mpya muhimu kwako ,nenda kacheze tennis,bowling,mpira au nenda shopping,fanya kitu ambayo hufanyi mara kwa mara kurelax maind yako.
List Ya Vitu Asivyotakiwa Kula Mtoto Chini Ya Mwaka 1
Watoto wachanga wana miili isiyo komaa bado wanakuwa wanahitaji kulelewa kwa umakini na kwa kuzingatia lishe .Mwili wa mtoto alie chini ya mwaka hauna kinga ya kutosha kupigana na bacteria au virus wanao tokana na vyakula .Hivyo mzazi inakubidi kuwa makini kwa kupika kwa kuzingatia usafi na kuosha matunda na mikono yake kabla ajala.
Hii ni list ya vitu asivyotakiwa lishwa mtoto mpaka atakapo fikisha mwaka 1.
Asali -kaiwa inatabia ya kubeba bacteria ambao wanakuja kumwadhiri mtoto japo hao bacteria kwa mtoto wa mwaka 1 mwili wake unakinga ya kupigana nao,ila kwa alie chini ya mwaka 1(miezi 12) si rahisi hivyo ni vizuri asipewe.
Mafuta ya kupikia -mtoto haitaji mafuta kwenye chakula chake kwani vyakula anavyopikiwa vinamafuta ya asilia kama nyama,kuku,samaki iwapo ukatumia mafuta tumia butter isiyo na chumvi au Olive oil ni mazuri hayana calories kama mafuta mengine na na yatamsaidia kwenye ukuaji wa ubongo wake.
Soya-inatengeneza allergy ,inapoteza vitamins,minerals ,amino acid na fatty acid kwenye mwili wa mtoto hivyo ni vizuri wapewe wakiwa na umri zaidi ya mwaka 1.
Chumvi -wazazi wengi wanadhani chakula kisipo na chumvi mtoto hawezi kula hapana yeye ndio anaanza jifunza kula hajui ladha yoyote kuwe na chumvi au lah ,chumvi ina madini ya sodium ambayo yanaweza kwenda kuadhiri figo au ikaenda hadhiri moyo na kupata matatizo ya (high blood pressure) hivyo haitajiki chakula kiwe na chumvi hata kama ikatumia ni kiwango kidogo pima kwa vidole kidogo sana.
Sukari -kiwango kikubwa cha sukari sio kizuri kwa watoto inamwaribu meno ya mtoto ,ufisi upo kwenye process za kuoteshwa meno iwapo mtoto akapewa sukari hapo anaharibu ukuwaji wa meno , au mtoto kupata matatizo ya kisukari baadae. Kwenye uji unaweza kutumia ndizi mbivu inasukari ya kutosha kwa kutumia kwa chakula cha mtoto,saga ndizi mbivu then changanyia kwenye uji ulioiva utapata sukari asilia na ladha nzuri ,ukishindwa tumia kiwango kidogo sana cha sukari.
Maziwa ya ngo’mbe-haya yana madhara zaidi japo jamii yetu ya Tanzania iashazoea vizazi na vizazi wanapewa maziwa ya ngo’mbe ila kiukweli ni makosa yana protein nyingi sana ambayo mtoto hawezi kuimudu kuisaga na inakuja kusababisha madhara kwenye Ini baada ya mda mrefu,pili yana leta allergies kwa watoto unaweza mpa mtoto maziwa ukaona anatapika au kuhara hapo usimpe mwache ,ukiendelea kumpa itatengeneza allegry na baadae atashindwa kutumia dairy product yoyote ,Tatu ng’ombe akipewa madawa akiwa mgonjwa au chanjo yanakimbilia kwenye maziwa na ndio hayo mtoto anapewa itakuja kuwa sumu mwilini mwake na kumwadhiri.
Vyakula vibichi -vinaweza mpa bacteria kama mayai mabichi,nyama au samaki (sushi)
Saturated fat-vyakula vyenye mafuta kwaa wingi chips,crips,burger au cakes mtoto asipewe,hata chocolate ,mabisi au ice cream asipiwe umri wake bado.
Samaki wenye madini ya zebaki(mercury)nyingi kama papa ,chuchunge,dagaa wakubwa n.k wataadhiri nervous system,badala yake mpe sangara ,sato au salmon hawa hawana mercury nyingi hawa wana mafuta ya kutosha na omega 3 zitakazo msaidia kukuza ubongo na kumfanya kuwa na akili.
Nuts-karanga au korosho mtoto asipewe kutafuna itamkwama kooni kama ni karanga basi iwe ni yakusagwa na wapewe watoto kuanzia miezi 6 ila fahamu karanga zinaleta allergy kwa baadhi ya watoto.
1) JINSI YA KUUFANYA USO WAKO UWE WA KITOTO ZAIDI.
🌷Ni rahisi sana kama unatumia cream yoyote usoni acha kutumia kwani zinazeesha haraka uso wako.
🌷siyo kusema kwamba hutazeeka, lahasha ! Kuzeeka kupo lakini unaweza kuufanya uso wako uchelewe kuzeeka .
MAHITAJI
a) unga wa mchele 2 tsp
b) juice ya nyanya 2 tsp
c) limao 2 tsp
d)asali 1 tsp
e) vitamin E vidonge 2
JINSI YA KUTUMIA
🌷chukua mahitaji yako yote changanya pamoja kwa kukoroga.
🌷koroga vizuri ili upate mchanganyiko uliochanganyika vizuri.
🌷kisha paka usoni mwako taratibu kwa kumassage kwa dk 2
🌷kisha kaa saa 1 nawa usoni.
KUMBUKA
🌷njia hii hung'arisha sana USO wako pale unapoitumia kila siku.
🌷uso wako kuwa Wa kitoto zaidi kadri unavyotumia.
🌷pia kuondoa madoa ,mikunjo, makunyanzi usoni.
🌷kama hauna chunusi USIWEKE LIMAO.
🌷UNAWEZA KUTENGENEZA MCHANGANYIKO MWINGI NA KUUTUNZA KWENYE FRIJI UNADUMU WIKI NZIMA.
Jinsi ya kunga'risha meno na kutibu harufu ya mdomo!
Mahitaji
🌳limao moja
🌳bakingsoda kijiko kimoja
🌳asali kijiko cha chai
🌳mdalasin kijiko cha chai
🌳maji moto kikombe
.
.
Jinsi ya kufanya
🍃Chukua mdalasin na maji ya ndimu changanya ktk jagi dogo.
🍃chukua asali koroga sana kisha ongeza yale maji moto na bakingsoda ,changanya kdgo kisha acha maji yawe vuguvugu.
🍃chukua mchanganyiko kdgo wake mdomoni sukutua kisha acha kwa dk 2 kisha tema !! Fanya ivo kila upatapo nafasi meno yatakuwa meupe na harufu mbaya hotousikia tena
NB. Baada y kupiga mswaki na dawa piga na mchanganyiko huu meno yatakuwa meupe pee👏🏻👏🏻
.
VISHETI VYA MAZIWA :
Mahitaji :
Unga nusu na robo
Siagi robo
Maziwa vikombe 3 vya kahawa (ya unga)
Baking Powder kijiko 1 cha chai
Yai 1
Sukari kiasi chako
Vanilla kijiko 1/2 cha chai
Iliki ya unga 1/2 cha chai
Maelezo :
Changanya pamoja unga na siagi kisha weka baking powder maziwa na yai, chanyanya tena. Yeyusha maziwa ya unga kwa maji kisha kandia mchanganyiko wa visheti.
Ukimaliza kuuchanganya kisha tengeneza shape uipendayo. Baada ya hapo kaanga visheti kwenye mafuta ya kutosha.
Shira ya visheti :
Sukari kikombe 1 cha chai
Maji 1/2 kikombe cha chai
Hiliki kiasi
Vanilla essence 1/2 kjk cha chai
Mimina kwenye sufuria sukari,maji na hiliki na vanilla essence jwa moto kwa kiasi huku unakorogoa kidogo.
Wacha sukari ichemke kidogo na ukiona imetoa povu na ukishika inanata vasi epua na zima jiko na mimina visheti vichanganye na shira na peta kisha mimina kaika sahani na acha vipoe. Baada ya hapo tayari kuliwa.
Jinsi ya kutengeneza shampoo
Malighafi
-sulphonic acid
-ciles
-rangi
-perfume
-chumvi
-CDE
-gycerine
-sodash
Jinsi ya kutengeneza
-andaa vyombo kuwa na mwiko wa kukorogea,ndoo,beseni na maji
-anza na sulphonic acid vijiko vi 3
-fuata na ciles changanya vijiko 41/2
-koroga kwa dakika 3
NB:TUNAKOROGA UPANDE MMOJA ILI SHAMPOO YAKO
ISIKATIKE
-Chukua sodash ichanganye na maji kidogo then ukoroge kwa dakika kadhaa hadi mchanganyiko ukae sawa.
-chukua mchanganyiko wako huo wa sodash mimina kwenye mchanganyiko wa kwanza koroga mpaka ilainike.
-mimina glycerine vijiko 2 then koroga
-mimina rangi kiasi
-mimina perfume
-weka CDE kichupa kizima mimina
-Unaweka maji yako lita kumi then koroga
-unamalizia na chumvi kilo 1 unakoroga mpaka ilainike
NOTE: Tunatumia chumvi ya mawe,na chumvi ni hatua ya mwisho kabisa katika utengenezaji wako.
*jinsi ya kutengeneza sabuni ya unga*
*MAHITAJI*
.Optical bytina.
.sodium carbonate.
.sulphonic acid.
.Sodium sulphate.
.Hoda ash.
.Hydrogen peroxide.
.Rangi.
.Perfume.
*JINSI YA KUTENGENEZA*
Andaa chombo chochote kinachoendana na wingi wa sabuni unayotaka kutengeneza na anza kutengeneza kwa kufuata hatua zifuatazo.
.weka sodium carbonate kwenye chombo ulichoandaa kg2 na nusu.
.Baada ya hapo weka optical bytina vijiko kumi(10)vya chakula.
.halafu weka sodium sulphate vijiko vitano vya chakula.
.weka soda ash kg7 na ukoroge kwa muda wa dakika kumi.
*HATUA YA PILI*
.Sulphonic acid kilo 2 na nusu.
.nausa vijiko 15 vya chakula.
.Hydrogen peroxide kama ni ya unga weka kilo mbili kama ya maji weka lita mbili.
.rangi vijiko vitano vya chakula.
. changanya na perfume vijiko sita vya chakula.
.baada ya mchanganyiko huo anika kwenye kuvuli kwa kuwa juani inaweza kuyeyuka.sabuni yako itakauka kwa kujiachia.
Kusanya weka kwenye mifuko tayari kwa kuuza.
*ONYO: Baadhi ya malighafi ni acid kwahiyo umakini unatakiwa wakati wa kutengeneza,hakikisha mikono yako imelindwa kwa gloves na usishike acids au kula wakati unafanya kazi.Tafadhari watu wazima ndio wafanye kazi hii*
Utengenezaji Wa dawa ya kuondoa madoa kwenye nguo (jik)
Mahitaji
1*Chloride acid ( krolaid asidi)
2*Soda ash
3*maji
Utengenezaji
Andaa ndoo ya Lita 20 kisha weka maji Lita 10 anza kukoroga maji kuelekea upande mmoja ukitumia mti au mwiko
Baada ya kuanza kukoroga maji mimina na chloride acid kilo 1 uku ukiendelea kukoroga
Kisha muda huo huo mimina soda ash vijiko 3 vya chakula endelea kukoroga kwa dakika 10
Baada ya dakika 10 jik yako ipo tayar kwa matumizi
Nb kwa wakaz wa dar maduka yapo k.koo mtaa wa Swahili na nyamwez
Soda ash upo kama unga wa ngano
Chloride ipo ya chenga chenga
UTENGENEZAJI WA SABUNI YA UNGA
➖➖➖➖➖➖
*Malighafi*
1:maji----nusu Lita
2:sodaash---kilo 6
3:sodiam metasiliketi----kilo 1(kg1)
4:optical praitina---vijiko 10 vya chakula
5:manukato(perfume)---vijiko 2 vya chakula
6:Nansa----vijiko 15 vya chakula
7:rangi--vijko viwili vya chakula jpo sio lazima
8:Sulphuric acid ( asidi ya salfa) au salphonic acid--- Lita 1
*JINSI YA KUANDAA*
☑Andaa beseni yenye ujazo wa Lita 20-25,liwe kavu au tupu,kisha tia salphuric acid ikifuatiwa na maji na uanze kukoroga kuelekea upande mmoja hadi vichngnyikane vizri ndan ya dk3 au 5
↗Tia iptical praitina,nansa na manukato halafu koroga kuelekea upande mmoja ndani ya dak 3-4
🔼Wakati ukiendelea kukoroga katika mchangnyiko wa pili ,tia sodaash nusu ya kilogram 1,kutoka katika zile kg 6,endelea kukoroga ,wakati ukiendlea kukoroga tia sodiamu metasiliketi 1kg yote,kisha endelea kukoroga uhakikishe hyo sodiam metasiliketi inachanganyikan vzr ,baadae malizia ile sodaash iliyo baki kutoka kwenye ile kilo 6 ambayo ni kg 5 na nusu kisha koroga kuelekea ule upande mmoja na uhakikishe imechanganikan vizur ndan ya dak5
◀Mwisho tia rangi kama utapenda sabuni yko iwe na rangi na kam hupendi acha na kam pia utapenda sabun yko iwe na rangi tofauti unaweza kuchanganyachangnya rangi hizo mbalimbali upendavyo ,baada ya hapo tumia nailon kubwa au mfuko wowte kuianika sabuni yko katika kivuli kwa mda wa masaa 3 au 4 ,hapo itakuwa iko tayari kwa matumizi
🖤kumbuka rangi sio lazim san katika aina hii ya sabuni aksanteni san nawasilisha
Hii ndio dawa ya kuondoa maumivu wakati wa tendo
Mahitaji
1*mafuta ya mzaituni
2*majani ya mbahazi
Utengenezaji
Saga/twanga majani ya mbahazi mabichi
Baada ya kusaga changanya na mafuta ya mzaituni hakikisha ni yamekua lain
Baada ya hapo unaweza kuchukua ped na kuweka dawa yako kwa mbele na kuivaa na acha kwa masaa 4 pia Fanya Mara 1 kwa siku 4 mfurulizo utapata hamu ya tendo
Utaondoa maumivu wakati wa tendo
Utaongeza utamu wakati wa tendo
Utaondoa harufu mbaya wakati wa tendo kwa kutumia dawa hii hii matumizi haya haya
Nb utapata joto sehemu za Siri wakat wa dawa inafanya kazi
Nb hakikisha anakuandaa ukiona unaumia ndio utumie hii dawa
👉🏻5) JINSI YA KUONDOA MATEGE KWA MAFUTA MAALUM YA KUMASSAGE.
🥒hii ni njia ambayo itaondoa matege miguuni kadri utakavyotumia ,hadi matege yatisha kabisa.
MAHITAJI
a) mafuta ya kitunguu swaum
JINSI YA KUTUMIA
🥒chukua mafuta ya kitunguu swaum paka kwenye miguu yako ,anza kuimasage kwa kuinyoosha taratibu kwa dk 5
🥒tumia mafuta haya Mara 2 kwa siku.
🥒MAFUTA YA KITUNGUU SWAUM UTAYAPATA MADUKA YA ASILI.
🥒MATOKEO YA NJIA HII YANACHELEWA KUONEKANA ,HIVYO BASI USIKATE TAMAA PAKA HADI UPATE KILE UNACHOKITAKA.
Mchanganyiko wa dawa
Mahitaji
1*amira
2*bamia
3*magadi soda
4*,,mafuta ya mzaituni
Utengenezaji
Andaa bamia zisizo komaa 3
Andaa magadi soda vijiko 3
Andaa mafuta robo Lita
Andaa amira vijiko 2 vya chakula
Kisha kwa wingi wa mahitaji hayo utatumia kwa siku 1
Kwa wingi wa mahitaji hayo weka katika blenda na usage kupata uji lain wenye kuteleza
Baada ya kupata mchanganyiko ondoa kwenye blenda na uweke katika bakuli na acha sehemu ya barido kwa dakika 30
Baada ya dakika 30 ingia kwenye matumizi
Ma tu mi zi
Chukua mchanganyiko huo paka sehemu ya makalio na Fanya kama unabinya na kupiga piga pia kumbuka usisahau kwenye mahipsi usipo Fanya ivyo utakua kituko
Paka wakat mzuri wa usiku ukiwa hauna vazi lolote ili usichafue ngue na hii dawa inaendana na ubaridi ivyo ukivaa nguo haitasaidia haraka
Fanya Kwa siku 21 mfurulizo na dawa haitakiwi kulala kwa siku 3
Utengenezaji Wa tambi kwa kiwanda kidogo
Mahitaji
1*Unga wa ngano
2*mchele
3*binzali
4* mchele
5*maji
6*chumvi
Utengenezaji
Chemsha mafuta kiasi cha vijiko 3 vya chakula kisha weka na binzali nyembamba kijiko 1 cha chakula kisha weka na chumvi vijiko 2 vya chakula pamoja na maji robo Lita kisha saga katika blenda kupata mchanganyiko laini
Kisha chukua unga wa ngano nusu changanya na unga wa mchele robo kisha chukua chujio la chai chuja ule mchanganyiko uliopo kwenye blenda ukiwa unachuja hali ya kua unamwagia kwenye mchanganyiko wa unga
Baada ya kuchanganya weka tena mafuta ya moto kiasi kwenye unga na ukande uwe laini
Kisha baada ya kupata unga laini
Utaweka donge la unga ukiwa unazungusha basi unatoa tambi nyembamba
Wakati unatoa tambi haki kisha mashne umeitegesha kwenye kalai la mafuta kusudi tambi ziangukie jikoni
Ila haki kisha mafuta yawe makali na tambi zisikae sana jikoni
Tambi zako zipo tayar kwa matumizi
VITUMBUA Vya Nazi 😋😋😋
Mahitaji:
Unga wa mchele kikombe 1
Unga wa ngano vjk 4 vya kula
Nazi ya unga pakiti 1
Ute wa yai 1
Maji ya vugu vugu 1/2 kikombe
Hamira kjk 1 cha chai
Sukari 1/4 kikombe
Hiliki ilipondwa kjk 1 cha chai
Mafuta
Maelekezo:
Changanya unga wa mchele, ngano, ute wa yai, sukari, hamira, hiliki na nazi kisha ongeza maji kidogo kidogo huku unakoroga mpaka uwe uji mzito
Funika na acha iumuke kwa dakika 45-60 hadi ifanye mapovu kwa juu na umejaa mara mbili yake
Wapishi wengine hupenda kuacha unga uumuke usiku kucha
Koroga unga wa vitumbua
Weka chuma jikoni na utie mafuta kidogo na unga wa vitumbua hakikisha iwe 3/4 isijae mpaka juu
Pika kwa dakika 2-3 mpaka kiwe cha kahawia geuza upande wa pili nao uwive. Kikiiva ipua weka kwenye sinia vipate hewa. Andaa enjoy sweet
*UTENGENEZAJI WA JAMU YA NANASI*
Jamu ya nanasi ni bidhaa inayotengenezwa kwa kutumia mchanganyiko wa mananasi yaliyosagwa (pulp) na kuchemshwa pamoja na sukari na acid. Ili kupata jamu yenye ubora mzuri ni sharti kuzingatia uwiano mzuri kati ya acid, sukari na pectin.
*Mahitaji/Viambaupishi*
Nanasi
Sukari
citric acid (Kutegemeana na aina ya matunda)
*VIFAA*
SUFURIA
KIJIKO CHA CHAI
VISU
KIPIMA JOTO (THERMOMETER)
CHUJIO
MWIKO
NDOO
SINIA
REFRACTOMETER
MZANI
MASHINE YA KUSAGA MATUNDA (BLENDER)AU ‘PULPER’
UBAO WA KUKATIA MATUNDA
Hatua za uzalishaji
Osha matunda vizuri kwa maji safi na salama. Chagua matunda yalyoiva
Menya matunda na ondoa macho na moyo wa katikati, katakata vipande na uvizage.
Chemsha kupata pulp ya matunda
Weka
sukari
acid
Changanya vizuri, pika polepole ukikoroga hadi joto la kutosha litakapofikia.
Hakikisha jamu yako imeiva vizuri
Jaza kwenye chupa safi ikiwa bado ya moto.
Jamu tayari
Tiba ya dawa ya kuondoa harufu mbaya ukeni
Mahitaji
1*kitunguu swaumu
2*maziwa mtindi
3*magadi soda
Utengenezaji
Andaa blenda na uweke maji vijiko 10 yani mililita 100
Kisha weka kitunguu swaumu 1 kikubwa
Kisha weka maziwa robo Lita yawe mtindi au fresh ila yawe ya ng'ombe
Kisha weka na magadi soda kijiko 1
Kisha saga iwe laini kabisa alafu huo mchanganyiko utumia kunawa kwa kuchovya kwenye kitambaa
Fanya Mara 1 kwa siku kwa siku 7 mfurulizo
Ila kama tatzo la muda mrefu tumia kwa siku 21
#DONDOO.!! ZA FAIDA..!!!
.....
@JIFUNZE JINSI YA KUTENGENEZA SABUNI YA UNGA...!!!
.....
...Jinsi ya kutengeneza sabuni ya unga.
MAHITAJI.
.Optical bright
.Sodium carbonate
.Sulphonic acid
.Soda ash
.Nasa
.Perfume
Mwiko, Beseni, Gloves
JINSI YA KUTENGENEZA.
Andaa beseni lako linaloendana na wingi wa sabuni unayotaka kutengeneza na anza kutengeneza kwa kufuata hatua zifuatazo.
.Weka Sulphonic Acid lita 1 kwenye beseni lako
.Weka sodium carbonate Lita 3
.Koroga kwa muda wa dakika kumi.
.Baada ya hapo weka Optical bright vijiko 6 vya chakula.
.Weka Nasa vijiko 16 vya chakula.
.Soda ash kilo 5
Malizia kwa kuweka perfume kiasi
Changanya mchanganyiko wako vizuri
.Baada ya mchanganyiko huo kuwa tayari anika kwenye kuvuli kwa kuwa juani inaweza kuyeyuka. Sabuni yako itakauka kwa kujiachia.Kusanya weka kwenye mifuko tayari kwa kuuza.
ONYO:Baadhi ya malighafi ni acid kwahiyo umakini unatakiwa wakati wa kutengeneza, hakikisha mikono yako imelindwa kwa gloves na usishike acids au kula wakati unafanya kazi.
...
....MATUNAINI YANGU UTAKUA UMEFULAIA
Utengenezaji Wa soda
Mahitaji
1* maji
2*sukari
3*rangi
4*phosphoric acid
5*ladha
🙏🙏🙏
Boga/ tango
Boga
Sukari utakisia
Hiliki kiasi
Tui utakisia
Custard powder utakisia mm nimetumia vijiko vidogo viwili.
Nimekata vipande vya kiasi boga langu na kulimenya na kuondoa zile mbegu za kati. Chukuwa sufuria weka boga lako na maji kiduchu ili lipate kuiva kidogo kwa mvuke kabla hujaweka tui lako. Ukiona linaanza kuiva bado lina ubichi ubichi weka sukari hiliki na tuli lako hivyo vyote utakisia. Wacha lichemkie mpaka kuiva na kubakia tui kiasi ndio uchukuwe ile custard kidogo changanya na maji mimina kwenye mchanganyiko wako. Wacha tena lichemkie kidogo epua itakuwa tayar. Subiri lipoe pakuwa tayar kwa kuliwa. Ukipenda utakunywa kwa uji au kutoelea na wali
*Mkate Wa Mayai*
Mkate Wa Mayai
Vipimo
· Mayai 4
· Sukari ¼ Kikombe
· Unga wa Ngano Vijiko 5 ½ vya chakula
· Hiliki ya kusaga ½ kijiko cha chai
· Baking powder ½ Kijiko cha chai
· Zabibu kavu ¼ kikombe
Namna Ya Kutayarisha Na Kupika
Chukua bakuli la kiasi, weka sukari, hiliki na vunja juu yake mayai yote manne.
Changanya sukari, hiliki na mayai kwa kutumia mashine ya kukorogea keki (cake mixer), mpaka sukari ivurugike yote na kuumuka.
Washa jiko lako (oven) 350F lianze kupata moto.
Weka baking powder kwenye unga na uanze kuuchanganya kidogo kidogo kwenye mchanganyiko wa mayai na sukari. Hakikisha kila ukiweka unga kidogo unauchanganya vyema usiwe na madonge.
Mimina unga ndani ya sufuria ya kuchomea keki ya kiasi.
Tupia zabibu juu ya mchanganyiko wako.
Ingiza sufuria ndani ya jiko (oven) kwa dakika 20 kisha utoe.
Uhakikishe mkate wako kama umeiva kwa kijiti cha kuchomea mshikaki au toothpick.
Ingiza kijiti katikati ya mkate kisha kitoe na ukiguse uangalie kama kikavu mkate umeiva kama bado kuna ubichi basi rudisha mkate kwa dakika 5 nyingine kisha ukague.
Wacha mkate upoe kisha utoe ndani ya sufuria na uweke kwenye sahani tayari kwa kuliwa.
Kaimati za sukari ya nje
Maitaji
◾Sukari robo
◾Unga wa ngano nusu
◾Amira kijiko cha chai
◾Iliki kijiko cha chai nusu
◾Samli au mafuta yakukandia
◾Tui la nazi na maji yake ya Nazi
Matayarisho
chukua unga weka kwa bakuli lako
chukua iliki yakusaga weka chukua samli weka au
mafuta chukua Amira iweke kwenye tui lako la nazi
liache kiasi anza kuchanganya unga hadi
uchanganyike tia tui kiasi changanya weka tena ikiwa
Lipo changanya tena ukiona umelainika vizuri weka
yale maji ya nazi chukua mwiko wakupikia sima anza
kuvurugia hadi uwe sawa usiwe mzito sana zikawa
na donge ndani wala usiwe mwembamba zikawa
nyepesi uwe katikati utafutie maali uweke.
Chukua sufuria tia sukari tia maji kiasi bandika jikoni
iache ichemke hadi iive ambapo ukiishika kwa vidole
yanata ukiona ipo hivyo iepue angalia unga wako
umeumuka au ikiwa upo tayari bandika karai lako tia
mafuta mengi ili zichomeke vizuri yaache yapate
moto anza kuchoma hadi umalize.
ukimaliza zitiie kwenye sufuria bandika jikoni moto kiasi
chukua sukari zimwagilie anza kuzipepeta kiasi,
regesha jikoni hadi zishike sukari vizuri
Aandaa tayari kwa kuliwa
-----KASHATA
Sukari kg 1
Nazi1
Njugu nusu na robo
Maziwa ya unga robo
Hiliki
Maji kikombe kimoja
Unaweka maji na sukari mpaka ichemke ikishachemka unatianazi uloikunana kuisaga ikisha unakoroga mpaka inakuwa nzito unatia njugu unakoroga mpaka ukeshaona karibu inakauka unatia maziwa pamoja na hiliki ikisha unaweka kwenye kibao chako ulotia mafuta unasukuma ikisha unakata tayari kwakuliwa na kahwa
Mahitaji
1" mafuta ya mnyonyo
2*unga wa mbegu za parachichi
3*yai
4*unga wa muhogo
5*Unt bakteria.
Utengenezaji
Andaa blenda kisha weka unga wa mbegu za mlonge
Kisha weka mayai 3 ya kuku wa kienyeji
Kisha saga na kupata mchanganyiko laini
Baada ya kuchanganya weka sefuria jikon na weka maji nusu Lita na weka unga wa muhogo vijiko 3 vya chakula kisha acha ichemke kwa muda kisha ipua
Baada ya hapo weka ule mchanganyiko ulikua kwenye blenda kwa kuchota vijiko 5 vya chakula
Baada ya hapo mafuta ya mnyonyo ml.100
Koroga na utaweza kupata dawa laini na nzito
Paki katika Vifungashio na anza soko
Hukuza nywele na kuondoa mba na kufanya nywele kua laini
Tiba ya ugonjwa wa kisukari
Mahitaji
1*mbegu za mlonge
2*mbegu za parachichi
3*kitunguu maji
Utengenezaji
Andaa blenda na utengenezaji juisi nzito ya vitunguu
Kisha andaa tunda za mlonge na uzisage
Kisha tengeneza unga wa mbegu za parachichi
Kisha weka jikoni mchanganyiko wote huo na kuongeza kikombe 1 cha chai acha ichemke
.baada ya kuchemka utapata uji mzito hapo dawa itakua tayari
Matumizi
Changanya dawa ikiwa na vijiko 5 vya chakula weka katika uji au chai isiokua na sukar wala chumvi
Tumia kwa siku 14 mfurulizo kisha kapime
FAIDA ZITOKANAZO NA MATUMIZI YA PAPAI
ASILI ya mpapai ni Amerika ya Kati, ambapo kuanzia matunda, majani na utomvu wa mmea huu hutumiwa kama dawa maeneo mbalimbali duniani. Vile vile, matunda na utomvu wake yamekuwa yakitumika kutengeneza pombe na mvinyo katika baadhi ya nchi, huku wengine wakitumia mpapai kama dawa kwa mifugo na binadamu.
Inaelezwa kuwapo na tafiti zilizowahi kufanyika na kuchapishwa katika jarida lijulikanalo kwa jina la ‘Archieve’ la nchini India mnamo Oktoba 27 mwaka 2010, ambapo jarida hilo lilieleza kwamba juisi ya majani ya mpapai iliweza kusaidia wagonjwa watano waliowahi kupata homa ya dengue.
Mbali na utafiti huo, pia kuna tafiti zilizowahi kufanywa na madaktari wa nchini Marekani na Japani na kubaini kuwa, juisi ya majani ya mpapai ina uwezo wa kutibu malaria na saratani, japokuwa tafiti hizo hazikukubawaliwa kisayansi.
Faida za kiafya za tunda la papai
Aidha, wataalam wa lishe nao wanaeleza kwamba, watu wenye matatizo ya kupatwa na majipu, uvimbe na vidonda mara kwa mara huwa na upungufu wa virutubisho muhimu, ambavyo huweza kupatikana ndani ya papai, hivyo imegundulika watu wenye matatizo hayo wakitumia papai hupata nafuu na kupona haraka.
Pia papai husaidia kuleta nuru ya macho, kama inavyoaminika kwa karoti, hali kadhalika papai pia husaidia kupunguza madhara yatokanayo na moshi wa sigara.
Hivyo wavutaji wa sigara ni vyema wakatumia tunda hili mara kwa mara ili kujipunguzia madhara ya moshi wa sigara, ingawaje ni vyema wakakumbuka matumizi ya sigara si mazuri kwa afya hivyo ikibidi ni vizuri kuacha kabisa.
Ni wazi kuwa papai ni tunda lililosheheni kila aina ya utajiri wa vitamin kuliko matunda mengine, kwani lina vitamin A, B, C, D na E.
Wataalam wa tiba za asilia pia wanaeleza kwamba tunda hili linauwezo wa kutibu tatizo la usagaji wa chakula tumboni pia hutibu kisukari na pumu na mara nyingine hata kifua kikuu.
Tunda la papai lina faida nyingi sana kwa afya ya mwanadamu. Miongoni mwa faida hizo ni pamoja na kuwa na uwezo wa:
Kutibu tatizo la Shida ya kusaga chakula tumboni
Kutibu Udhaifu wa tumbo
Kutibu Kisukari na asthma au pumu.
Kutibu Kikohozi kitokacho mapafuni
Kutibu Kifua kikuu
Tunda hili huleta afya nzuri ukitumia kila siku
Maziwa yanayotoka katika jani lake huponya vidonda
Vilevile yanasaidia kutibu sehemu palipoungua moto
Kama hiyo haitoshi, maziwa yanayotoka katika jani la mpapai yanatibu kiungulia na Ugonjwa wa colon (njia ya haja kubwa ndani)
Pia yanasaidia kutofunga choo
Maganda ya tunda la papai yanasaidia kutibu tatizo la kuungua, vipele na saratani ya ngozi.
Mbegu zake zinatibu ini zikitafunwa 10 – 12 kwa siku 5.
Majani yake yakaushie ndani, yanatibu pumu. Inapoanza kubana yachome majani yaliyokaushwa kisha jifukize, kule kubanwa kutakisha.
Majani yake yanasaidia katika kutibu shinikizo la damu.
Papai likimenywa na kupondwa linafaa Sana katika masuala ya urembo kwani linaweza kutumika Kama vile unavyotumia lotion kulainisha uso.
Mbegu za papai zina uwezo wa kutibu homa. Meza mbegu za papai kiasi cha kijiko cha chakula mara 3 kwa ajili ya kutibu homa.
Mbegu za papai zilizokaushwa ndani kisha zikasagwa kuwa unga zinatibu malaria, tumia kijiko 1 cha chai changanya na uji, kunywa mara 3 kwa siku 5 Mgonjwa wa kifua kikuu akila matunda haya kwa muda mrefu atapona bila dawa nyingine.
Mizizi yake ikipondwa na kulowekwa katika maji yaliyochemshwa, lita 2 na nusu kwa dakika 15, yanatibu figo, bladder, yanazuia kutapika. Nusu kikombe cha chai kutwa mara 3 kwa siku....
Mahitaji
1*alovera
2*kitunguu swaum
3*sulphonic
4*chumvi
5*griselin
6*manukato
Utengenezaji
Saga alovera na kupata maji Lita 5
Saga kitunguu vikubwa 3
Kisha changanya alovera na kitunguu
Ongeza maji kidogo Lita 2
Jumla utapata Lita 7 anza kukoroga kuelekea upande 1
Baada ya hapo weka sulphonic acid Lita 1 endelea kukoroga
Baada ya hapo weka griselin Lita 1
Baada ya hapo weka chumvi vijiko 4 vya chakula
Endelea kukoroga
Kisha weka rangi
Endelea kukoroga
Kisha wek manukato
Endelea kukoroga kwa dakika 5
Acha kwa masaa 2
Sasa sabuni yako ipo tayar
Tiba hii sabuni
Kuondoa mabaka na chunusi usoni.
Mba na makunyazi ya ngozi
Michirizi nk
____________________
MJASIRIA MALI NA HARAKATI ZAKE ZA UJASIRIA MALI..
____________________
____________________
(1) MJASIRIA MALI NI NANI..?
==>Mjasiria Mali ni mtu anae tazama fursa kwa jicho la mbali yani mtu anae fikiria kutatua changa moto kabla yakuwa tatizo na sikufikiria kuhusu changa moto.. Mjasiria Mali ni mtu anae ona fursa nakuanza kuifanyia kazi kabla fursa hiyo haijawa kikwazo kwa watu kikwazo kwa maana kwamba tuna amini fursa nyingi hutokana na changa moto zinazo wakabili watu katika eneo flani.. Kuwa Mjasiria Mali hau hitaji usome sana Bali una hitaji uwe ni mtu mwenye maarifa yatakayo kusaidia wewe kukuwa vema katika sekta hii ya ujasiria Mali ..Mjasiria Mali lazima uwe ni mtu wakujali thamani kabla ya fedha tanguliza thamani na pesa ita kufwata maana pesa ni matokeo ya thamani unayo iweka kwenye kila jambo ....tazama ujasiria Mali KWA jicho la mbali chukuwa maamuzi kwa wakati na amuwa maamuzi sahihi..
(2)CHANGA MOTO
==>Changa moto katika ujasiria Mali zipo nyingi sana tena nyingine za kukatisha tamaa lakini wewe kama Mjasiria Mali makini na unae juwa nini una Fanya na nn una taka lazima ukabiliane nazo kiuthubutu bila kuvunjika moyo maana changa moto ni sehemu ya kipimo cha Mjasiria Mali makini na mwenye nia ya kuwa Mjasiria Mali Mkubwa lazima uwe mtu mwenye hekima na busara pale unapo kabiliana na changa moto unazo kumbana nazo usi litazame tatizo kama kikwazo cha kudumu litazame tatizo kama sehemu ya kujifunza.... Wapo watakao kuja kukwambia ww huwezi ww hufai lakini usi Kate tamaa ... Jiamini na amini katika unacho kifanya iambie nafsi yako kuwa wewe una weza kabla hajaja mtu yeyote kukwambia una weza... Changa moto nyingine zifanye kama fursa zitumie hizo kuvuka milima na mabonde zitumie kama daraja ... Waoneshe wengine kuwa wewe ni zaidi ya maumivu ya donda ndugu una weza vumilia kila maumivu zidisha vitendo kuliko maneno... Neno moja liamba Tane na matendo kumi ...
(3) MTAJI WA MJASIRIA MALI
==>Mtaji wa Mjasiria Mali sio pesa mtaji wa Mjasiria Mali ni ubunifu na viwango vya ubunifu wake .. Maana una weza kuwa na pesa lakini isi kusaidie chochote pesa ni matokeo ya ubunifu na thamani ya ubunifu wa Mjasiria Mali kuwa na pesa na ujui chakufanya ni sawa na bure ongeza jitihada ongeza maarifa kukuza kile ulicho nacho kwanza jenga uaminifu kwawatu maana watu ndio watakao kuvusha wewe watu ndio watakao kupromot wewe watu Hao Hao ndio watakao kukwamisha wewe... Pia lazima uwe na skills ya kutoa kupokea na kuzalisha pesa lasivyo uta jikuta una tafuta vitu ambavyo ni ndoto kuvipata...
(4)MASOKO
==> Wewe kama Mjasiria Mali makini na unae jali kile unacho kifanya lazima jali sana hii sehemu ya masoko ambapo masoko huambatana na mauzo ... Ukipata soko lazima uuze uwezi kuuza bila kupata soko.. Na masoko sio vibanda from nk: masoko ni sisi masoko ni watu watu ndio masoko yako watu ndio walengwa wa biashara au bidhaa zako bila watu WEWE na ujasiria Mali wako sikitu bila watu WEWE na biashara yako sikitu ... Jifunze kuongea na watu jifunze kutenge neza watu. Jifunze kujali watu ... Watu wengi hudhani biashara zao zina endeshwa kwa mitaji ya fedha walizo nazo wana sahau kuwa mitaji ya fedha bila mitaji ya watu sikitu jali watu... Fikiria watu utakao wauzia au kuwa fanyia Huduma yako kabla ya kufikiria kuhusu pesa...
(6)MREJESHO KWA MTEJA
==> Hi ni sehemu iliyo sahaulika sana katika kipingele cha mauzo usi sahau ku chukuwa na kipengele hichi cha MREJESHO hichi ni kipengele muhimu sana katika kukuza soko na kukuza ujasiria Mali wako.... Watu wengi huwa wana uza bidhaa au kutoa Huduma kama wana enda haja huwa hawa pendi kufwatilia wala hawapendi kuweka njia ya kupokea maoni kutoka kwa Wateja wao hii ina wafanya wajasiria Mali wengi kukwama kwa kukosa masoko kwasababu tu hawajui wanapo kosea hawajui Mteja wake napokea vipi Huduma yake hawa jui kama ame ipenda ama lah hii ina wafanya wengi wao kupoteza Wateja na kujikuta kila siku ana tumia nguvu kuzalisha Wateja wapya na huku wale wa. Awali kuto rudi tena ... Hii sawa na kuminya Uhuru wa Mteja wako bidhaa yako ikisha enda mikononi mwamteja nivema kuifwatili kama kweli imempendeza au ana maoni gani ndio pale tuna jifanya wakongwe kumbe wakongwe wa MUDA na sihuduma bora jali sana watu unao wahudumia jifunze kupokea feedback kwa Wateja wako .. Hii itakufanya ata kupata maoni ya uboreshaji au pongezi au ushauri wowote kuhusu Huduma yako badilika sasa kila mtu ana takiwa kuwa huru katika eneo lake Mteja ana takiwa kuwa huru katika maoni maana katoa hela halali punguzeni Ku chakachuwa hasa pale munapo sifiwa sana huwa muna lewa sifa na kusahau Huduma bora....
...................................
*FURSA ZA BIASHARA*
*1. Uuzaji wa nguo*
Biashara ya nguo za wakubwa na watoto inazidi kushamiri kila kukicha. Hii hutokana na watu kutaka kuenda na fashion ya mavazi.
Haina maana kuwa lazima uwe na duka kubwa la nguo ndio uweze kufanya biashara hii. Unaweza kuanza na mtaji mdogo hata laki tano ama pungufu.
Unachotakiwa kufanya ni kuyatumia maeneo ya mikusanyiko kujitengenezea wateja. Mikusanyiko iwe ya kidini, kisiasa, kijamii na kadhalika inaweza kukujengea idadi kubwa ya wateja.
Nguo za watoto pia unaweza kujijengea idadi kubwa ya wateja kuanzia kwa majirani mpaka kwenye mikusanyiko.
*2. Uuzaji wa vipodozi*
Hapa maana ya kufungua duka la vipodozi bali ni kuwa kama wakala wa bidhaa flani flani ambazo wewe umeona zina matokeo ya haraka sana katika kufanya kazi.
Unachotakiwa ni kuwa mtu wa watu – usiwe mtu mkimya sana – usiwe mtu mlweke sana – uwe mtu wa kujichanganya na watu – usiwe unajiona – uwe mtumiaji mzuri wa mitandao ya kijamii.
Unaweza anza na mtaji mdogo na kujikita na bidhaa chache na kila uwapo we stori zako iwe ni kuzisifia na uhakikishe hudanganyi na kila anaetumia apate matokeo mazuri na akikosa matokeo mazuri utafute cha kumshauri na kumsaidia.
Unahitaji mtaji mdogo tu kama laki tano ama pungufu kufanya biashara hii. Ila siri kubwa ni kujiweka smart na mwenye furaha muda wote. Picha zako kwenye mitandao ziendane na hiibiashara na ziwe zimejaa furaha na muonekano mzuri.
Watu huwa wanashindwa kuelewa kuwa hata wewe mwenyewe kwenda saluni kujiremba vizuri na kuweka picha mtandaoni ukiwa umeshikilia kipodozi flani ni njia kubwa sana ya kufikisha ujumbe na kutangaza biashara.
*3. Upambaji*
Upambaji unaweza kuwa wa kwenye tafrija mbalimbali ama kwenye mikusanyiko mbalimbali ama kwenye nyumba za watu wanapoamua kufanya birthday party zao ama za watoto wao nyumbani kwao.
Ili ufanikiwe katika biashara hii kwanza lazima uwe mbunifu sana. Pili lazima uwe mchangamfu na mtu wa watu. Tatu lazima uwe sio mtu wa kununa nuna mara kwa mara – cheka na kila mtu hata aliekuudhi. Uso wako usikunjwe hata kama ndani yako kuna huzuni.
Pia kuwa wa tofauti. Jaribu kutumia vitu simple ila kwa mpangilio mzuri ili vivutie watu. Tumia vyema mitandao ya kijamii kujionesha jinsi gani ulivyo mpambaji na mbunifu.
Unahitaji wastani wa laki tano kuiendea biashara hii kama utaweza kuanza polepole na kukua taratibu.
Angalizo
Mitandao ya kijamii sio sehemu ya kuweka mabango. Ni sehemu ya kuweka mada na picha za kijamii zinazovutia.
Utakuta mtu profile yake amejaza mabango ya bidhaa ama matangazo mpaka inaboa. Mwishowe anaambulia kupata like moja ama mbili ya kwake na ya mpenzi wake.
Andika mada nzuri kisha mwisho weka kijitangazo kidogo sana. Mada ikivutia watu watatembelea ukurasa wako. Ni rahisi kupata likes 300 kwenye picha ya harusi yako ila ukaambulia likes mbili kwenye tangazo la bidhaa yako.
Hivyo basi tangazo lako hakikisha unaliweka kwenye mada wanayoipenda watu.
Mfano umeweka picha za ulivyosherehekea birthday basi katika hizo picha unganisha na bidhaa yako japo katika picha moja
UFUTA
MAHITAJI
UFUTA kg 1 ½
Sukari ¼
Maji kiasi
Kinu na mti
Meza
Sufuria
Mwiko
Jiko
Chombo cha kuhifadhi
JINSI YA KUTENGENEZA
Chambuwa UFUTA na utoe taka taka zote kwa kupepeta
OSHA na pembuwa kutoa mchanga wote na anika
Ukikauka weka kwenye kinu na twanga kutoa kama kuna pumba zime baki kisha pepeta
Weka kwenye sufuria na bandika jikoni kisha kaanga paka uive uwe wa brown au kahawia angalia usiunguze
Epuwa na weka kwenye chombo kisafi
Bandika sufuria nyingine jikoni na weka sukari koroga paka iyeyuke yote
Mimi nia UFUTA na koroga paka uchanga nyike vizuri na sukar
Epuwa na mimina kwenye meza nawa mikono na hakikisha iko safi kisha anza kutenge neza madonge kwa ukubwa unao taka
Weka kwenye chombo safi tayari kwa kula na biashara pia
Mafuta ya Watoto ya Nazi ya mgando
White oil 1 Lita
Micro wax 1 lita
Pure Coconut oil 1/4 lita
Jinsi ya kutengeneza
Weka vyote jikoni kwenye sufuria na moto mdogo
Kisha ipua
Vikipoa weka kwenye package yagande tayari kwa kutumia
Mafuta ya kurefusha nywele
White oil 1 Lita
Micro wax 1lita
Olive oil vijiko 6
Castro oil
Majani ya mvuje vijani 10
Majani ya rosemary kichane 1
Vitunguu saum punje 6
Vitunguu maji 3
Jinsi ya kutengeneza
Yeyusha white oil na microwax ikiyeyuka
kwa moto mdogo weka castro oil
kisha ipua weka pembeni
Chemsha olive oil vitunguu saum na vitunguu maji kisha chuja changanya vyote na vile vya kwanza koroga
Chukua tena olive oil vijiko 5 chemsha na mvuje na rosemary chuja
Changanya vyote koroga
Weka rangi ya mafuta kijani au njano
Weka perfume
Vikipoa weka kwenye package yagande tayari kwa kutumia au kuuza
*jinsi ya kutengeneza sabuni ya unga*
*MAHITAJI*
.Optical bytina.
.sodium carbonate.
.sulphonic acid.
.Sodium sulphate.
.Hoda ash.
.Hydrogen peroxide.
.Rangi.
.Perfume.
*JINSI YA KUTENGENEZA*
Andaa chombo chochote kinachoendana na wingi wa sabuni unayotaka kutengeneza na anza kutengeneza kwa kufuata hatua zifuatazo.
.weka sodium carbonate kwenye chombo ulichoandaa kg2 na nusu.
.Baada ya hapo weka optical bytina vijiko kumi(10)vya chakula.
.halafu weka sodium sulphate vijiko vitano vya chakula.
.weka soda ash kg7 na ukoroge kwa muda wa dakika kumi.
*HATUA YA PILI*
.Sulphonic acid kilo 2 na nusu.
.nausa vijiko 15 vya chakula.
.Hydrogen peroxide kama ni ya unga weka kilo mbili kama ya maji weka lita mbili.
.rangi vijiko vitano vya chakula.
. changanya na perfume vijiko sita vya chakula.
.baada ya mchanganyiko huo anika kwenye kuvuli kwa kuwa juani inaweza kuyeyuka.sabuni yako itakauka kwa kujiachia.
Kusanya weka kwenye mifuko tayari kwa kuuza.
*ONYO: Baadhi ya malighafi ni acid kwahiyo umakini unatakiwa wakati wa kutengeneza,hakikisha mikono yako imelindwa kwa gloves na usishike acids au kula wakati unafanya kazi.Tafadhari watu wazima ndio wafanye kazi hii*
Jinsi ya kutengeneza ant -aging na whitening night cream.
Mahitaji
Almond
Maziwa fresh mabichi
Limao
Jinsi ya kuandaa.
Loweka almonds usiku mpaka asubuhi,
Asubuhi menya maganda yake
Anika kwenye jua
Saga almonds kwenye blender ya vitu vigumu mpaka uoate unga
Changanya unga wa almond robo kijiko na maziwa mabichi kijiko
Acha kwa masaa 2, weka drop 2 za maji ya limao.
Paka kwenye ngozi iliyooshwa.
Lala nayo
Asubuhi nawa paka mafuta kawaida na utaona matokeo baada ya week.
Fungua sehemu yako ya kuwafanyia watu facial uwe unafanya ivo na watu wataitana.
Asante.
*JINSI YA KUONDOA MIKUNJO (WRINKLES ) KWENYE USO*
*CARROT*
Tumia juisi ya carot kwa kupaka katika ngozi yako, hasa katika maeneo yaliyoathirika.
Caroti ina virutubisho muhimu kwa ngozi yako.
Pia ina uwezo mkubwa wa kuondoa sumu ndani ya ngozi.
Si hivyo tu, caroti inaweza kuondoa kabisa tatizo la mikunjo ya
ngozi hasa sehemu za pembeni ya macho, shingo na maeneo kama hayo
*Jinsi ya kufanya*
Chukua karoti, saga kwenye mashine kisha kamua ili kupata juisi yake.
Tumia pamba kupaka katika maeneo yaliyoathirika, fanya hivyo mara kwa mara, itakusaidia kupunguza ama kuondoa kabisa tatizo hilo.
*MAZIWA*
Maziwa yana virutubisho vinavyochochea kunawiri kwa ngozi.
Pia yana chembechembe za 'Alfa-Hydroxide Acid' ambazo zina uwezo mkubwa kuondoa seli zilizokufa mwilini.
Yote haya husaidia kwa kiasi kikubwa kuondoa tatizo la mikunjo katika ngozi.
Unachotakiwa kufanya
Kuchukua maziwa kiasi na chovya pamba ndani yake, kisha paka maeneo yaliyoathirika.
*ALOE VERA*
Jeli ya Alovera ndiyo hasa inayotakiwa katika zoezi hili.
Chukua jani lake na kisha likate ili kupata utomvu wake.
Chukua utomvu au jeli hiyo kama wengine wanavyoita na kisha pakaa sehemu iliyoathirika, itapunguza ama kuondoa kabisa tatizo hilo.
*PARACHICHI*
'Mask' ya Parachichi husaidia kuifanya ngozi iwe na mng'ao.
Siyo hivyo tu, bali huchangia kwa kiasi kikubwa pia kuifanya ngozi iwe laini na nyororo.
Unachotakiwa kufanya
Chukua parachichi liloiva vizuri, kisha saga hadi lilainike.
Baada ya hapo pakaa sehemu iliyoathirika na acha kwa muda wa dakika 10, kisha osha sehemu hiyo uikaushe.
*PAPAI*
Mask ya Papai pia husaidia kuondoa tatizo hili.
Unachotakiwa kufanya
Chukua kipande cha papai kilichoiva na kuchanganya na kijiko kimoja cha unga wa ngano.
Pakaa sehemu iliyoathirika na kaa nayo kwa muda usiopungua dakika kumi.
Mbali na kupaka pia unaweza ukatumia kula kwani lina vitamin E kwa wingi, ambavyo ni muhimu katika ukuaji wa ngozi.
*DANZI*
Juisi ya tunda hili husaidia katika uzalishaji wa sehemu ya juu ya ngozi 'collagen'.
Danzi lina kiwango kikubwa cha vitamini C.
Na kwa kawaida aina hii ya vitamin husaidia kuchochea ukuaji wa ‘collagen’, hivyo kuifanya ngozi yako kunawiri.
*MAJI*
Kunywa maji mengi kwani husaidia kuifanya ngozi yako iwe na unyevu muda wote.
Ikiwa utazingatia zoezi hili mikunjo kati ngozi yako itakuwa ni historia
*jinsi ya kutengeneza sabuni ya unga*
*MAHITAJI*
.Optical bytina.
.sodium carbonate.
.sulphonic acid.
.Sodium sulphate.
.Hoda ash.
.Hydrogen peroxide.
.Rangi.
.Perfume.
*JINSI YA KUTENGENEZA*
Andaa chombo chochote kinachoendana na wingi wa sabuni unayotaka kutengeneza na anza kutengeneza kwa kufuata hatua zifuatazo.
.weka sodium carbonate kwenye chombo ulichoandaa kg2 na nusu.
.Baada ya hapo weka optical bytina vijiko kumi(10)vya chakula.
.halafu weka sodium sulphate vijiko vitano vya chakula.
.weka soda ash kg7 na ukoroge kwa muda wa dakika kumi.
*HATUA YA PILI*
.Sulphonic acid kilo 2 na nusu.
.nausa vijiko 15 vya chakula.
.Hydrogen peroxide kama ni ya unga weka kilo mbili kama ya maji weka lita mbili.
.rangi vijiko vitano vya chakula.
. changanya na perfume vijiko sita vya chakula.
.baada ya mchanganyiko huo anika kwenye kuvuli kwa kuwa juani inaweza kuyeyuka.sabuni yako itakauka kwa kujiachia.
Kusanya weka kwenye mifuko tayari kwa kuuza.
*ONYO: Baadhi ya malighafi ni acid kwahiyo umakini unatakiwa wakati wa kutengeneza,hakikisha mikono yako imelindwa kwa gloves na usishike acids au kula wakati unafanya kazi.Tafadhari watu wazima ndio wafanye kazi hii*
*LOSHENI (LOTION)*
*Hii inatengenezwa kama inavyokuwa kwa mafuta ya mgando, ila tofauti ni kama ifuatavyo*
Malighafi
White oil lita 4
Micro wax kilo 1
Pafyum (harufu) vijiko viwili (2) vya chakula
Ladha (flavour),
hapa ndipo tofauti huanza kuonekana kati ya aina moja ya loshen na aina nyingine.
Unaweza kuweka vijiko 5 kila kimoja kati ya;
= karoti
= parachichi
= choklet
=aloe vera
= limao
Tanzania iko Mbele Lisaa 1 zidi ya Congo... lakini hii haimaanishi Tanzania inaenda Mbio sana au labda Congo iko taratibu sana.. Zote ziko sawa isipokuwa kila moja ina TIME ZONE yake.
Kuna mtu yuko Single sasa hivi..
Kuna mtu Ameolewa na kusubiri Miaka 10 kabla ya kupata mtoto..
Wakati kuna mtu amepata Mtoto ndani ya mwaka wa kwanza wa Ndoa.
Au, kuna mtu amemaliza Degree akiwa na miaka 22, lakini akasubiri miaka 5 kabla ya kupata kazi,
Wakati kuna mwingine amemaliza Degree akiwa na miaka 27 na akapata kazi mwaka huo huo.
Kuna mtu kawa Mkurugenzi akiwa na miaka 25 na Kufariki akiwa na Umri wa miaka 50 ,
wakati mwingine amepata Ukurugenzi akiwa na miaka 50 na kuishi mpaka miaka 90
Kila mmoja anaishi kulinga na TIME ZONE yake.
RAFIKI ZAKO au
NDUGU ZAKO AU
WADOGO ZAKO WANAWEZA KUONEKANA MBELE YAKO , AU
WENGINE NYUMA YAKO
KILA MMOJA HAPA DUNIANI ANATEMBEA au KUISHI KWENYE BARABARA YAKE PEKE YAKE YA MUDA..
MUNGU Anampango TOFAUTI kwakila BINADAMU.. TOFAUTI NI MUDA TU..
Tazama , Obama amestaafu Urais akiwa na miaka 55, Trump ameanza Urais akiwa na Miaka 70. YOTE HAYA NI TIME ZONE
Usimwonee WIVU mtu,
Wala USIMLAUMU mtu,
KILA MMOJA NA TIMEZONE YAKE.
Endelea KUJIAMINI, na amini KILA KITU Kitakua SAWA kulingana na TIME ZONE yako.
HAUJAWAHI WALA HAUJACHELEWA.. issue ni TIME ZONE YAKO TU.
Usiumizwe sana KICHWA KWAMBA ..
Mbona mwenzangu KAJENGA mimi BADO,
Mbona ana GARI Mimi sina,
Mbona KAOLEWA ila mimi BADO..
Mbona KAOA ila mimi BADO....
Mbona Ana Mtoto mimi Sina mpaka sasa.. N.K
CHAPA KAZI KWA BIDII,HUKU UKISUBIRIA MUDA WAKO..
MUOMBE MUNGU ATAKUBARIKI NA UMTEGEMEE YEYE...
KILA UFANYALO FANYA KWA IMANI KUWA SIKU ITAFIKA MUNGU ATAKUPA🙏🙏🙏.
MKATE WA MCHELE/MKATE WA KUMIMINA
Mahitaji
1.Unga wa mchele (rice flour 2
vikombe vya chai)
2.Sukari (sugar 3/4 ya kikombe cha
chai)
3.Hamira (dried yeast 3/4 kijiko cha
chakula)
4.Hiliki (cardamon powder 1/2 kijiko
cha chai)
5.Ute wa yai 1(egg white)
6.Tui la nazi (coconut milk kikombe
1 na 1/2 cha chai)
7.Mafuta (vegetable oil)
MATAYARISHO:-
Changanya unga wa mchele, hamira, hiliki na tui
la nazi pamoja katika bakuli la plastic kisha
koroga vizuri. Ufunike na uwache katika sehemu
ya joto mpaka uumuke.(ambayo inaweza
kuchukua kama dakika 30-45. Ukisha umuka tia
sukari na ute wa yai kisha ukoroge vizuri. Baada
ya hapo washa oven katika moto wa 200°C
kisha chukua chombo cha kuokea na ukipake
mafuta na umimine mchanganyiko. Kisha utie
katika oven na uoke kwa muda wa dakika 40.
Hakikisha unaiva na kuwa rangi yabrown juu na
chini. Na hapo mkate utakuwa tayari kuliwa pamoja na chai ya maziwa au ya rangi au hata juice.
NB:-KAMA HAUNA UNGA WA MCHELE WAWEZA CHUKUA MCHELE WAKO NA UKAULOWEKA KATIKA MAJI USIKU MZIMA KISHA UKAUSAGA KATIKA BLENDA NA MKATE WAKO UKATOKA VIZURI PIA.NA KAMA HAUNA OVEN YA KISASA BASI WAWEZA TUMIA JIKO LA MKAA KUOKEA.
Utengenezaji wa dawa ya kuondoa madoa kwenye viatu
Mahitaji
1*limao
2*magadi soda
3*kaustiki
Uandaaji
1*kamua limao kupata juice yake
2* loweka kaustiki kilo moja kwa maji Lita 5
Utengenezaji
Andaa ndoo Lita 10 weka maji ya kaustiki Lita 1
Kisha weka magadi soda vijiko 5 vya chakula
Kisha weka maji ya limao robo Lita kisha koroga kwa dakika 3
Baada ya hapo tayar kwa matumizi
Matumizi
Kusafishia viatu
Kusafishia sinki iliokua na uchafu usio toka
Ukitaka kunipa ushauri nitafute innocence kesho. Kama mnanijali naweza hata kujiua
*MISHUMAA*
Malighafi na Vifaa
*Mafuta ya taa waxi/ Nta (Paraffin wax)*
*Asidi boriki na Stearine*
*Rangi (ukipenda)*
*Pafyumu (ukipenda)*
*Utambi / uzi*
*Umbo (mould) ya mshumaa*
*Jiko la mafuta ya taa/ mkaa na sufuria na vijiko vya chakula*
*Vifungashio vyenye lebo*
*Utengenezaji*
Utambi
Changanya asidi boriki vijiko 5 vya chakula na maji vijiko 4 vya chakula
Koroga kwa dakika 5
Tumbukiza utambi ukae kwa dakika 5
Anika ukauke
Mshumaa
Andaa maumbo ya mshumaa
Weka utambi katikati ya chombo kwa kushikiza na ute wa mshumaa na funga utambi
Weka sufuria jikoni, changanya nta kilo 1, stearine vijiko 4, chemsha
Changanya rangi, parfyumu, asidi na koroga hadi mchanganyiko uyeyuke
Epua, mimina mchanganyiko kwenye maumbo na weka kwenye kivuli hadi mchanganyiko unaganda
Ondoa mshumaa taratibu kutoka kwenye maumbo
Vifungashio na lebo
Fungasha mishumaa kwenye chombo kitakachomvutia mteja aweze kununua
*Bandika lebo kwenye chombo kuhusu bidhaa*
Aina, mchanganyiko wa malighafi, uzito au idadi, maelekezo ya matumizi na uhifadhi,
jina na anwani ya mtengenezaji, namba ya simu na barua pepe
Onyesha nembo za ubora kamaTBS na GS1 (Barcode)
Fuata maelekezo na taratibu za TBS
Hati na vibali
Onana na mamlaka husika kupata vibali na vyeti:
TBS and GS1
Pata hati ya TCCIA kwa ajili ya kusafirisha nje ya nchi
Fuata taratibu za uuzaji bidhaa nje ya nchi
*JINSI YA KUTENGENEZA MAFUTA YA MGANDO*.
*tujifunze namna Kutengeneza mafuta ya mgando(meupe)*
*Mahitaji*
Micro wax kilo moja
White oil Lita mbili
Perfume vijiko viwili
Kutengeneza
Chukua sufuria kavu bandika jikoni weka micro wax kilo moja
Kisha white oil Lita mbili iache mpaka ichemke kwa muda mfupi utaweka perfume vijiko viwili mimina humo
Baada ya hapo utaiacha ichemke kidogo kisha isikae sana ichemke mana italipuka kwahyo wakati unaipika moto uwe wa wastani kisha acha ipoe ibakie ya uvuguvugu
Mpaka hapo itakua imekamilika mgando wako weka lebo
*JINSI YA KUPAKA MAKE UP USONI*
Tunapenda sana urembo hasa wa uso lakini kuna mambo muhimu ya kuzingatia ili kupendezesha uso wako na kuonekana unavutia zaidi popote utakapotokelezea na watu wakasema waoohh you look gorgeous.
Sasa leo nimekuja na TIPS chache za kukufanya wewe uonekane mrembo zaidi kila wakati .
*1. USO*
osha uso wako kwa maji ya uvuguvugu na sabuni. kausha vzuri na kitaulo laini.
kama unatumia cleanser yoyote ni vizuri zaidi kuondoa uchafu kwenye uso wako kwa kutumia pamba na baada ya hapo osha tena uso wako kwa maji tuu ya uvuguvugu na ujikaushe.
*3. POWDER*
Paka powder inayoendana na ngozi yako juu ya foundation,hakikisha unasambaza uso wako wote pamoja na sehemu za shingo ili rangi iwe sawa na uso. kwa kutumia spounge au brush inayohusika.
*4 MACHO*
uso wako ukiwa tayari ,andaa vifaa kwa ajili ya macho yako na nysi zako ambazo zitakua tayari zimechongwa vizuri,hapa inahitajika wanja brown/ mweusi ,eyeliner na eye shadows chagua rangi ianyoendana na ngozi yako au inayoendana na nguo utakazovaa ili kuleta maana.
chora vizuri nyusi zako kwa wanja wa brown , na upake eyeliner juu ya kope zako ili kuzipa rangi,then ndo unakuja kuweka eyeshadows ,ni vizuri kupaka eyeshadow za unga kuliko za maji .yani namaanisha kavu au za vumbi.
*5.LIPS*
kama ni mpenzi wa lipstic za mafuta anza kwa kupaka lipshine ili uweze kulainisha lips zako then paka lipstick yako kulingana na rangi ulioichagua then paka na lipliner pembezoni mwa lips zako ili kuwekea ukingo.na kama ni mpenzi wa lipstick kavu haina haja ya kupaka lipshine paka lipliner yako then paka lipstick yako rangi uipendayo .
*LIPSTICK KAVU*
Baada ya kufuata hatua hizo tano hapo juu mdau wangu utakua tayari kwa mtoko wako
*ZINGATIO*
Katika upakaji wa foundation na Powder unatakiwa uzingatie mda sababu kuna foundation nyingine ni kwa ajili ya mchana na nyingine ni kwaajili ya mitoko ya usiku hivyo basi ni muhimu kuzingatia na kuwa na make up ya mchana na ya usiku kuepuka mchanganyiko.
NB baada ya kumaliza shughuli zako hakikisha hulali na makeup yani wakati wa kulala hakikisha unanawa uso wako vizuri au unaweza futa kwa kutumia make up remova
: *NJIA FUPI YA RAHISI YA UPAKAJI WA MAKEUP*
ni concealer hiyo unaipaka usoni huku ukizungurushia kwenye weusi wa machoni na ule wa madoa ya chunusi .
ni foundation hiyo unaipaka uso wote hii inaziba zile alama nyeusi na kuonekana una rangi moja bila madoa kuonekana.
ni powder tumia brush kupaka powder yako utapata muonekano mzuri
hakikisha unachagua makeup inayoendana na ngozi yako maana wengine huwa wanakosea makeup ya mweupe anapaka mweusi na ukiwa wapaka makeup unatazama na shingo yako kama rangi ya usoni na shingoni ni sawa.wengine wanakoleza makeup usoni wanasahau shingo zao.
Kabla hujaanza kujihusisha na mambo ya makeup ni vitu vingi sana unakuwa hujui na nadhani kuwa bado wapo wale wasiojua utaratibu wa makeup vizuri, kama vile makeup products au makeup tools..na hivyo kuna wengine bado wanatumia wanja wa kawaida kujazia/kuchorea nyusi zao, hiyo pia ni sawa lakini brow powder ndio better zaidi.
*Jinsi ya kujaziliza*
kuchora nyusi zako.
Uwe na wanja wa powder au wa jel, eyebrow brush na concealer ( hii ya mwisho sio lazima maana mimi siitumii natumia foundation na wanja wangu unakaa vizuri tuu).
Anza kwa kuzichana nyusi zako kwa kutumia brush au kitana kidogo sana ili nyusi zikae kwenye mpangilio mzuri, then chukua brow brush yako na uchukulie wanja wako wa powder kisha uanze kupaka.
Kama haupo vizuri katika kupaka unaweza kutumia eyebrow shaper na uchore shape inayokufaa
Halafu chukua foundation yako ili usawazishe ile iliyotokeza/kunyoosha ule brow powder. Tumia concealer brush kupaka mstari mwembamba ulionyooka ukifuatisha uliyochora au kujaziliza nyusi zako. Fanya hivi kwa juu na chini kisha sawazisha vizuri.
Hapa chini ni njinsi ambavyo unaweza kuchora mistari ya namna unavyotaka wanja wako uwe. Mimi kwenye kuchora hiyo mistari huwa natumia wanja wa kawaida huu wa penseli halafu katikati humo ndo naweka wanja wangu wa poda au jel.
Hapa kuna wanja wa poda na wanja wa jel
Mimi natumia zote mbili kutegemea na sehemu ninayoenda na event husika. Wanja wa jel unakaa sana kuliko wa poda. Huo wa jel hata ukitokwa jasho wenyewe hautoki mpaka utakaponawa uso na sabuni
Hii ndio eyebrow shaper. zinakuwa 3 ndani ya pakti yake na zinakuwa za shape tofauti. Kwahiyo wewe mwenyewe utachagua shape unayoipenda kutumia.
*Dawa ya vidonda vya tumbo (gastric and duodenal ulcers)*
*Matango*
Tengeneza juisi ya matango na kunywa kila kwenye mlo wako.
*Matumizi*
Glasi 1 kila siku kwa muda wa mwezi 1.
*Bilinganya*
Katakata bilinganya vipande vidogo vidogo, chemsha na tia chumvi kidogo.
*Matumizi*
Kula mara 2 kila siku kwa muda wa mwezi 1.
*Kabichi*
Kabichi ½ kilo
Maji ½ lita
Katakata kabichi vipande vidogovidogo, tia maji na chemsha hadi maji yawe ¼ lita tu.
*Matumizi*
Kunywa maji yote baada ya kupoa, mara 2 kila siku kwa mwezi 1.
*Ndizi*
Ndizi 2 za kupika na maziwa glasi 1 mara 4 kama chakula pekee kwa muda wa siku 14.
*KUMBUKA*
Kabichi lina kemikali inayosaidia kuondoa vidonda vya tumbo
Asali na mdalasini inatibu maumivu ya tumbo pia hutibu vidonda vya tumbo kwenye shina la vidonda
Ili kupunguza makali au kujiepusha kabisa na ugonjwa wa vidonda vya tumbo,
unapaswa kujiepusha na tabia ya kula na kushiba kupita kiasi, kwa sababu kushiba sana huchochea uzalishaji wa asidi nyingi wakati wa usagaji chakula tumboni.
Mbali na hilo, vyakula vyenye mafuta na sukari nyingi na vyenye kiwango kidogo sana cha kamba lishe, imethibitika kuwa husababisha madhara mengi tumboni.
Hebu tuangalie aina ya vyakula anavyopaswa kula au kuviepuka mgonjwa ili kupata nafuu na kuishi bila kusumbuliwa nao:
*VYAKULA VYENYE VIUNGO VINGI*
Epuka ulaji wa vyakula vilivyopikwa na kuungwa viungo vingi vya aina mbalimbali, kama vile pilipili kali za aina zote na viungo vingine vyenye ladha ya ukali ambavyo hutiwa ndani ya mboga ama chakula ili kuongeza ladha.
*POMBE NA KAHAWA*
Pombe na kahawa au vinywaji vingine vyenye caffeine', vinaweza kuleta matatizo kwa mtu mwenye vidonda vya tumbo na kwa mtu asiye navyo anaweza kupatwa na tatizo, hivyo ni vyema kuepuka au kutumia kwa kiasi kidogo vinywaji hivi. Kimsingi vinywaji hivi huongeza asidi tumboni na hivyo vinaweza kusababisha vidonda au kuzidisha maumivu kwa anayeumwa.
*ULAJI CHUMVI*
Utafiti uliowahi kufanywa nchini Marekani umeonesha kuwepo kwa uhusiano kati ya ulaji chumvi na vidonda vya tumbo. Mgonjwa anashauriwa kuepuka ulaji wa vyakula vyenye chumvi nyingi, hususan vyakula vya kusindika ambavyo huwekwa chumvi nyingi ili visiharibike haraka. Pia jiepushe na kuongeza chumvi kwenye sahani wakati wa kula.
*MAFUTA YA SAMAKI*
Baadhi ya utafiti unashauri wagonjwa wa vidonda vya tumbo wale mafuta yatokanayo na samaki (Omega-3 fats) ambayo yameonekana kutoa ahueni kwa wagonjwa. Na kwa mtu ambaye si mgonjwa atakuwa anajiwekea kinga dhidi ya vidonda vya tumbo na magonjwa mengine ya tumbo.
*VITAMINI NA MADINI*
Ulaji wa vyakula vyenye madini na vitamini kwa wingi husaidia sana kuleta ahueni kwa mgonjwa wa vidonda vya tumbo na kutoa kinga kwa wale ambao hawajaathirika. Wataalamu wa lishe wanashauri kupenda kula matunda na mboga za majani kama vile karoti, juisi ya kabeji, ndizi mbivu, na matunda mengine yenye vitamin C, halikadhalika maziwa ya mbuzi, jibini na cream za maziwa huleta ahueni.
*STAILI YA MAISHA NA VIDONDA VYA TUMBO*
Licha ya kusabisha Saratani, uvutaji sigara pia huongeza hatari ya mtu kupatwa na ugonjwa wa vidonda vya tumbo, hivyo ni sababu tosha ya kuacha uvutaji sigareti. Japo msongo wa mawazo unaweza kuwa vigumu kuuhusisha moja kwa moja na vidonda vya tumbo, lakini maisha ya wasiwasi, ukichangaya na ulaji mbovu, huweza kusababisha ugonjwa huu, hivyo kama unataka kujiepusha au kupunguza makali ya ugonjwa huu, ni muhimu kuzingatia ulaji sahihi na kuishi maisha ya furaha
Maeneo ya Cage katika uzalishaji wa Ghuba ya L. Victoria, wawekezaji wa kirafiki kwenye utamaduni wa ngome wanakaribishwa katika miili ya maji ya Tanzania. Utafiti huu unaonyesha ramani ya haraka ya maeneo yote ya ngome yaliyo na uwezo katika ziwa huku ikilinganisha eneo la jumla la maeneo na kuweka mipaka ya matumizi ya kulisha halali kwa siku. Maeneo yaliyotambuliwa yenye makadirio ya eneo yanaweza kutangazwa ili kuvutia wawekezaji wanaofaa zaidi na wa kirafiki. Marejeleo ya Boyd CE (2007). Kuongezeka kwa uzalishaji wa maji katika Uganda.Dafu ya uvuvi na aquacultures Allied. Chuo Kikuu cha Auburn, Alabama, USA. FAO (2006) Mapitio ya kikoa juu ya maendeleo ya majini katika Afrika Kusini mwa Jangwa la Sahara. Mzunguko wa Uvuvi wa Fisheria No. 1017 / 4.Rome, Italia, 93pp. Heuch PA, Bjorn PA, Finstad B, JC Holst, Asplin L, Nilsen F. (2005). Mapitio ya Mpango wa Taifa wa Hifadhi ya Norway juu ya Salmon Lice kwenye Salmonids T: Matokeo ya salmonids ya mwitu. Ufugaji wa maji, 246: 79- 92. Hindar K, Fleming IA, McGinnity P, Diserud O. (2006). Madhara ya kiumbile na ya kiikolojia ya kilimo cha lax kwenye saum ya mwitu: mfano kutoka kwa matokeo ya majaribio. Jumuiya ya ICES ya Sayansi ya Marine, 63: 1234-1247. Kashindye BB, Nsinda P, Kayanda R, GW Ngupula, Mashafi CA, Ezekiel CN. (2015) Impact ya mazingira ya utamaduni wa ngome katika Ziwa Victoria: kesi ya Shirati Bay Sota, Tanzania. Springer Plus (2015) 4: 475. Krkosek M, Lewis MA, Volpe JP. (2005). Mienendo ya uhamisho wa panya ya baharini kutoka kwa shamba hadi saum ya mwitu. Mahakama ya Royal Society B, 272; 689-696. Ngupula GW, Kayanda R (2010) Benthicmacrofauna muundo wa jumuia, wingi na usambazaji katika maji ya Tanzania na Uganda ya pwani na pwani ya Ziwa Victoria. Afr. J. Aquat. Sci. 185-192 Ngupula GW, Ezekieli CN, Kimirei IA, Wafanyabiashara E, Kashindye BB (2012) Tabia ya kimwili na kemikali ya maji ya ndani ya Tanzania na Ziwa Victoria katika 2005-2008. Afr. J. Aquat. Sci. 37 (3): 339-345 Masser M (2008) Je, utamaduni wa ngome ni nini? Mchapishaji wa SRAC No. 16
Mbuga ya Cage katika Ghuba ya Mwanza ya L. Victoria Mradi huu una lengo la kuchunguza maeneo yanayofaa kwa ajili ya kilimo cha samaki katika ngome ya Mwanza ya maji ya Ziwa Victoria. Kwa mujibu wa Sheria ya Uvuvi Nambari ya 22 ya 2003 na Kanuni za 2009, maeneo ya Nyashishi Bay, Nyegezi Bay, Kasomeko Bay, Igalagala, Gabalema A na B, Saanane Island, Butimba Bay, Kasimiko Bay, Shady Bay na Nganza Bay katika Mkoa wa Mwanza ni alama kama makao muhimu kwa ajili ya kuzaliana na samaki kwa sababu ya watoto. Kwa hiyo katika utafiti huu, isipokuwa kukiondoa maeneo yenye matumizi yanayotofautiana ikiwa ni pamoja na maeneo ya pwani kwa madhumuni ya burudani; pia maeneo yaliyotaja hapo juu hayakufuatiwa kwa kusudi. Vigezo vya utaratibu wa uteuzi wa tovuti na tathmini Kwa upande wa uteuzi wa tovuti na tathmini, TAFIRI inaweka aina mbili za maeneo kwa ajili ya kilimo cha samaki ya ngome katika ziwa. Hiyo ni maeneo ya mitambo ndogo au ya kati ya ngome (mashamba madogo au ya kati) na maeneo ya mitambo kubwa ya ngome (mashamba makubwa). A. Maeneo yaliyowekwa kwa mashamba madogo au ya kati ni: Maeneo karibu na bahari na umbali mdogo wa 300 m kutoka pwani. Hii ni kwa sababu maeneo yaliyo karibu na maeneo mengi na karibu sana na pwani ni muhimu kama misingi ya kitalu na kuzaliana kwa samaki wengi wa ndani. Maeneo yenye kina cha chini cha 7.0 m kuruhusu kibali cha ardhi cha 3.0 m. Maeneo yenye uonekano wa chini wa 1.2 (120cm) hadi 1.5 m (150cm) na kwa namna fulani kufunguliwa kwa maji ya maji (sawa na upepo uliopo) kusafirisha uchafu kutoka mabwawa. Hata hivyo, maeneo yaliyo wazi sana kwa mikondo ya maji si nzuri kwa ajili ya kukaa kwa mabwawa kama mabonde ya nguvu ya maji mengi ya kuondokana na mfumo wa ngome inayosababisha hasara kubwa. Maeneo yenye oksijeni ya kiwango cha chini (DO) ya 5mg / l kwa maji ya chini. Maeneo ya mbali na chanzo cha uchafuzi wa mazingira (takriban umbali wa kilomita 1000). B. Maeneo yaliyowekwa kwa mashamba makubwa ni: Maeneo yenye kina cha chini cha 30.0 m Maeneo yenye umbali mdogo wa 300 m kutoka pwani ili kuepuka kuingiliwa na shughuli za kitalu na uzalishaji wa samaki wengi wa ndani. Maeneo yenye uonekano wa chini wa 2m (200cm), hata hivyo sio wazi sana kwa mikondo ya maji yenye nguvu kama miamba inaweza kuharibu mabwawa. Maeneo yenye oksijeni ya kiwango cha chini (DO) ya 5mg / l kwa maji ya chini. Maeneo ya mbali na chanzo cha uchafuzi wa mazingira (takriban umbali wa kilomita 1000). 2
imekuwa kutoa huduma za ugani kwa vikundi vyote vya wakulima wa samaki na wawekezaji binafsi (aina nyingine ya PPP). 5.4 Mari - Utamaduni Mari - utamaduni unahusisha hasa kilimo cha samaki. Mari - utamaduni ni mpya katika mazoezi katika Wilaya ya Bunda. Hadi sasa inafanyika tu na Jeshi la Kujenga Taifa (JKT) (Huduma ya Taifa) kambi ya Bulamba. Uzoefu wa Bulamba unaweza kupatikana katika vijiji vya Karukekere na Kasuguti na maeneo mengine. Kwa mfano, Karukekere ni eneo ambalo lina hali muhimu kama vile kuwepo kwa kizuizi cha upepo kinachopunguza dhiki kwa samaki, kina cha maji zaidi ya mita tano kina na huru kutoka kwenye njia za usafiri wa uvuvi. Uwezo wa uvuvi wa ngome ni mdogo katika kijiji hiki na kama jitihada hizo zinaendelea kufundisha walengwa. Ili kufikia mwisho huu, kujenga uwezo katika cage kufanya ni required ili kuhakikisha kuwa mabwawa ni ya viwango vinavyotakiwa (Bamba 5.2). Bonde la 5.2a: Ngome ya samaki Bulamba, Bonde la Wilaya ya Bunda 5.2b: Ngome ya samaki Mauritius Mabwawa ya mafua ni zaidi ya kupendezwa kwa sababu hakuna kusukuma maji. Mabwawa yanapaswa kuwekwa karibu mita 400-500 mbali na pwani na kina cha mita tano. Kuhifadhi dalili itategemea ubora wa maji (ni mazoezi ya kufanya maji ya majaribio juu ya uzazi wa asili wa mwili wa maji. Chakula cha samaki kinachotolewa katika mabwawa hutegemea uzito wa mwili wa samaki, na kama chakula cha ziada kinachohitajika. Wanapaswa kuzingatia aina ya ufugaji wa Cage Utamaduni unaofaa kwa uwekezaji wao .. Mbinu za utamaduni kulingana na wiani wa kuhifadhi, upatikanaji wa chakula cha asili katika maji na uwepo wa ugavi wa bandia ni kama ifuatavyo: • Utamaduni mkubwa wa ngome - kiwango cha hifadhi kitakuwa juu ya pcs 20 (samaki) kwa kila sq. M (hakuna chakula cha ziada kinachopewa); • Utamaduni wa ngome yenye nguvu sana - kiwango cha hifadhi itakuwa bout 50 - 80 kwa sq m, na feeds za ziada zinazotolewa [• Kiwango cha kuzalisha utamaduni wa ngome - kiwango cha kuhifadhiwa kitakuwa takribani 200-500 kwa kila sq m na vidonge vya ziada (pellets).
Tujifunze kuhusu ufugaji wa samaki wa kisasa ambao hufanyika kwenye mabwawa ya kuchimbwa au visima na vitu vingine vinavofanana na hivyo.
Kuna aina nyingi za samaki wa maji baridi ambao wanaweza kufugika kwa urahisi au ugumu kidogo tu na aina hizo wapo wale ambao sio wa kuzaliana(monosexual) na wale wa kuzaliana(heterosexual)
Urahisi hapa uko zaidi kwenye kuwafuga wasiozaliana sababu hawaongezeki wakati wale wanaozaliana utakuwa na utaratibu wa kuhamisha fishling(vifaranga) sehemu nyingine.
Rasilimali muhimu za kuwa nazo ili kufanikisha shughuli hii ni eneo la ardhi,maji, rasilimali watu na rasilimali fedha.Eneo la ardhi ndio litakaloonyesha ni kwa namna gani bwawa lako liwe,aidha la kujengea na cement,kutandika plastic au kuchimba na kulitumia hivyohivyo.Bwawa huchimbwa/kujengwa kwa kuwa na sakafu yenye ulalo kiasi(gentle slope/gradient)
Wapo samaki aina ya Sato(Tilapia),Kambale(African catfish) na wengine aina ya pangasius ambao hufugwa kwa wingi sana.
Unahitaji samaki 7-8 katika meter moja ya mraba(1m^2) ,kwa maana hiyo kama una meter za mraba 600 nasi unaweza kufuga samaki 4500.Haishauriwi kulundika samaki kwenye eneo dogo kwani itawasababishia ukosefu wa hewa(oxygen).Ingawa zipo njia za kuweza kuongeza upatikanaji wa hewa kwenye mabwawa.
Ukishachimba bwawa lako(aidha na kulijengea) unaingiza maji kwenye bwawa hakikisha yamekaribia futi 2.5 mpaka kujaa full.Itakubidi kufanya liming(kumwagia chokaa bwawa kabla ya kuweka maji ili kuua bacteria hatarishi kwa maisha na afya ya samaki wako) pia unahitajika kuyarutubisha hayo maji kwa kuchanganya na mbolea(kama ya ng'ombe na za viwandani pia ingawa haishauriwi sana) na kusubiria kwa muda usiopungua siku 21 au zaidi.Unafanya hivi ili kuweka mazingira ya chakula asili(natural foood) kwa ajili ya samaki kujitengeneza,vyakula hivo hua katika hali ya mimea na viumbe wadogo(microorganisms)
Upatikanaji wa vifaranga vya samaki,hapa inakubidi uwe makini sana kama umeamua kuzalisha sato,changamoto kubwa ya sato ni kupata mbegu ambayo under right conditions vifaranga vitaweza kua samaki wenye uzito wa kutosha(miezi 6 awe at least 500grams au zaidi).Mbegu ya sato hupatikana kwa bei rejareja ya sh 300 na kambale sh 500 kwa kifaranga kimoja.Wapo wazalishaji wengi wa mbegu za vifaranga wa ndani na nje ya nchi ila kwa Tanzania nimewakubali Tanzania Fisheries Research Institute(TAFIRI) Nyegezi,Mwanza(Nimefwatilia performance yao shambani).
Ulishaji wa vifaranga vyako ,chakula chao kinategemea na uzito wao mfano samaki hula 5% ya uzito wake wa mwili akiwa mdogo na 3% akiwa mkubwa.Hapa tunaongelea ulishaji wa chakula cha ziada(supplement food),sababu cha asili amekipata kwenye ile mbolea ulioweka.Kama una vifaranga 100 vyenye gram 10 kila kimoja basi utahitaji gram 50 kuwalisha.
Itakuchukua Miezi 6-9 kuanza kuvuna samaki wako ambao unaweza kuwauza kulingana na uzito au au njia utayoona inakufaa.Samaki wengi wa kwenye mabwawa wanavunwa kwa kutumia nyavu au kumwaga maji yote nje ya bwawa.Masoko yake haya samaki ni pamoja na supermarkets, wafanyabiashara sokoni na mitaani pamoja na watu binafsi.
yapatikane. Chanzo
chaweza kuwa mto au chemichemi. (Maji ya mvua hayaaminiki, wakati yale ya
bomba ni ya ghali sana kutokana na kuyalipia kwa mamlaka husika).
2. Udongo unaofaa ni ule unaotuamisha maji, kama vile wa mfinyanzi au mchanganyiko
wa mfinyanzi na tifutifu. Mchanga mtupu haufai kwani huruhusu maji kunywea
kirahisi.
3. Mteremko ni vema usiwe mkali sana, ila uwezeshe maji kutiririka kuingia na kutoka
bwawani. Eneo la tambarare kabisa si zuri sana, kwani utafanya uchimbaji wa bwawa
kuwa kama kisima na haitakuwa rahisi kuondoa maji toka bwawani itakapo hitajika
ambalo si zuri kwa ufugaji bora wa samaki.
4. Ni vizuri eneo liwe karibu na nyumbani ili kudhibiti wezi na maadui wa samaki, pia
huwezesha kutoa huduma kwa urahisi.
CHAGUO LA UMBO NA UKUBWA WA BWAWA
1. Umbo na ukubwa wa bwawa hutegemea sura na mwinuko wa eneo husika na eneo
alilonalo mfugaji.
2. Kwa kawaida umbo lolote hufaa kwa uchimbaji wa bwawa, lakini, ili kurahisisha
uvunaji, umbo mraba au mstatili upendekezwa zaidi.
3. Vile vile, ukubwa wa bwawa hutegemea ukubwa wa eneo husika, uwingi wa maji na
uwezo wa mkulima.
4. Bali, ili kupata pato la kuridhisha na kurahisisha utoaji huduma kama vile kulisha,
inapendekezwa kuwa ukubwa wa bwawa ni vema liwe na upana wa kati ya mita 10 na
mita 20 na urefu wa kati ya mita 20 na mita 30. Umbo la mraba au mstatili huvutuia
zaidi.
HATUA ZA MUHIMU KATIKA UCHIMBAJI WA BWAWA
Fyeka mahali pa kujenga bwawa.
Pima bwawa na weka mambo.
Ondoa udongo wa juu (mbolea, mchanga, mizizi n.k.) na weka pembeni.
Chimba msingi wa kuta; upana futi 1 na kina futi 1½.
Jaza huo msingi kwa udongo wa mfinyanzi na kuushindilia. Hii itasaidia kupunguza
kunywea kwa maji.
Anza kuchimba bwawa na kujenga kuta kwa kutumia udongo tu (bila mchanga,
mawe, miti, mizizi n.k.) ili kupunguza kunywea kwa maji kutoka bwawani baada ya
kulijaza.
Shindilia kikamilifu udongo unaowekwa kwenye kuta.
Jaribu kusawazisha juu ya kuta na chonga kuta ziwe na mtelemko wa kiasi, zisiwe
wima kwani zitamomonyoka kirahisi.
Chonga sakafu ya bwawa kwa kuiwekea mteremko wa kiasi kutoka upande wenye
kina kifupi kwenda upande wenye kina kirefu..
Weka bomba la kuingizia maji na bomba la kuondolea maji bwawani.
Rudishia udongo wa juu uliouondoa hapo awali kwenye kuta za bwawa.
Panda majani yanayotambaa kama mbudu ukutani kuzuia mmomonyoko.
Jenga wigo wa kuweka mbolea ya samadi au Mbuji ndani yake
Jenga uzio, seng’enge au panda miti yenye miba kuzunguka bwawa kuzuia maadui
wa samaki kuingia bwawani.
Tawanya mbolea na majivu chini ya bwawa ili kuua wadudu wanaoweza kuwamo
ndani ya bwawa kabla ya samaki kupandwa bwawani.
Baada ya hatua hizo kukamilika, sasa jaza maji bwawani.
MAJI
Maji ni moja ya kigezo kikubwa sana kwenye biashara ya ufugaji wa samaki.
tulibahatika kukutana na msemo mmoja kutoka kwa wataalamu wengi na wafugaji pia
kwamba maji ni kila kitu katika ufugaji wa samaki.
Yaani usipozingatia hapa basi ni ngumu kupata matokeo uliyoyatarajia.
itaendelea kesho na urutubishaji wa bwawa la samaki na njia mbalimbali za urutubishaji wa bwawa
UTUNZAJI WA NG’OMBE WAKUBWA
Kundi hili linajumuisha ng’ombe wenye mimba, wanaokamuliwa na madume. Mfugaji anapaswa kutunza vizuri ng’ombe wake wakubwa kwa lengo la kumpatia malisho bora na maji safi ya kutosha kila siku. Mambo muhimu ya kuzingatia katika utunzaji wa ng’ombe wakubwa ni pamoja na:-
- Ng’ombe apatiwe majani makavu (hei) wastani wa kilo 10 au majani mabichi kilo 40 kwa siku kutegemeana na uzito. Iwapo malisho hayatoshi hususan wakati wa kiangazi apewe masalia ya mazao (viwandani na mashambani) kama molasisi, mabua, maharage, mpunga n.k
- Ng’ombe apewe vyakula vya ziada (pumba, mashudu, madini mchanganyiko, unga wa mifupa na chokaa) kulingana na hatua na kiwango cha uzalishaji na
- Ng’ombe apatiwe kinga na tiba ya magonjwa kulingana na ushauri wa mtaalam wa mifugo.
UPANDISHAJI
Mfugaji anapaswa kumpandisha ng’ombe kwa umri na wakati muafaka ili kuepuka matatizo ya uzazi na pia kuhakikisha anapata ndama bora na maziwa mengi. Mambo muhimu ya kuzingatia ni pamoja na
- Mtamba apandishwe akiwa na umri wa miezi 17 -24 na uzito wa kilo 230 – 300 kwa ng’ombe wa kigeni na umri wa miezi 30 – 36 na uzito wa kilo 200 kwa ng’ombe wa asili.
- Ng’ombe aliyekwisha zaa apandishwe siku 60 baada ya kuzaa na
- Siku 18 – 23 baada ya kupandishwa, ng’ombe achunguzwe kama ana dalili za joto ili apandishwe tena. Iwapo ng’ombe ataendelea kuonyesha dalili za joto baada ya kupandishwa mara tatu mfugaji apate ushauri wa mtaalam wa mifugo.
UMRI NA UZITO UNAOSHAURIWA KUPANDISHA MTAMBA
AINA YA NG’OMBE
UZITO (KG)
UMRI (MIEZI)
Friesian
240 – 300
18 – 24
Ayrshire
230 – 300
17 – 24
Jersey
200- 250
18 – 20
Mpwapwa
200 – 250
18 – 20
Chotara
230 – 250
18 – 24
Boran
200 – 250
24 - 36
Zebu
200
30 -36
DALILI ZA NG’OMBE ANAYEHITAJI KUPANDWA
Ni muhimu mfugaji akazitambua dalili za ng’ombe anayehitaji kupandwa ili aweze kumpandisha kwa wakati. Dalili hizo ni pamoja na
§ Kupiga kelele mara kwa mara
§ Kutotulia/kuhangaika
§ Kutokwa na ute mweupe usiokatika ukeni
§ Kupenda kupanda wenzake na husimama akipandwa na wenzake na
§ Kunusanusa ng’ombe wengine
Ng’ombe akionyesha dalili za joto apandishwe baada ya masaa 12, kwa kuhimilisha au kwa kutumia dume bora (kwa mfano, akionyesha dalili asubuhi apandishwe jioni na akionyesha dalili jioni apandishwe asubuhi).
UHIMILISHAJI
Uhimilishaji ni njia ya kupandikiza mbegu kwa ng’ombe jike kwa kutumia mrija. Faida za uhimilishaji ni pamoja na kusambaza mbegu bora kwa haraka na kwa gharama nafuu, kupunguza gharama za kutunza dume na kudhibiti magonjwa ya uzazi.
ILI MFUGAJI ANUFAIKE NA HUDUMA HII ANAPASWA KUFANYA YAFUATAYO:-
- Kuchunguza kwa makini ng’ombe mwenye dalili za joto
- Kumjulisha mtaalam wa uhimilishaji mapema ili kuwezesha zoezi hili kufanyika kwa wakati.
- Kuchunguza kama ng’ombe atarudi kwenye joto siku ya 18 – 23 baada ya kupandishwa na
- Ng’ombe aliyepandishwa apimwe mimba siku 60 hadi 90 baada ya kupandishwa.
MATUNZO YA NG’OMBE MWENYE MIMBA
Ng’ombe mwenye mimba huchukua miezi 9 hadi kuzaa. Katika kipindi hicho chote anastahili kupatiwa lishe bora na maji ya kutosha ili akidhi mahitaji ya ndani aliye tumboni na kutoa maziwa mengi baada ya kuzaa.
Mambo ya kuzingatia ni pamoja na
- Ng’ombe apewe lishe bora na maji ya kutosha kipindi chote cha mimba
- Miezi 2 kabla ya kuzaa apewe kilo 2 za chakula cha ziada kwa siku
- Apewe kinga dhidi ya maambukizi na tiba ya magonjwa
- Ng’ombe anayekaribia kuzaa, hususani mtamba, azoeshwe kuingia kwenye sehemu ya kukamulia.
DALILI ZA NG’OMBE ANAYEKARIBIA KUZAA
Mfugaji anapaswa kufahamu dalili za ng’ombe anayekaribia kuzaa ili aweze kufanya maandalizi muhimu. Dalili hizo ni pamoja na
Kujitenda kutoka kwa wenzake
Kiwele kuongezeka
Chuchu kutoa maziwa zikikamuliwa
Kutokwa na ute mwekundu na sehemu za uke kuvimba na kulegea
Kuhangaika kulala chini na kusimama na
Kati ya saa moja hadi mbili kabla ya kuzaa sehemu ya uke hutokwa na maji mengi ambayo husaidia kulainisha njia ya ndama kupita.
HUDUMA KWA NG’OMBE ANAYEZAA
Ng’ombe anayezaa anahitaji uangalizi wa karibu ili kuhakikisha usalama wa ng’ombe na ndama anaezaliwa. Mambo ya kuzingatia ni pamoja na yafuatayo:-
- Sehemu ya kuzalia ng’ombe iandaliwe kwa kuwekwa nyasi kavu na laini na iwe safi.
- Ng’ombe ahamishwe sehemu iliyoandaliwa kwa ajili ya kuzaa mara baada ya dalili za kuzaa kuonekana na
- Ng’ombe aachwe azae mwenyewe bifa usumbufu
MFUGAJI APATE USHAURI/HUDUMA KUTOKA KWA MTAALAM IWAPO MATATIZO YAFUATAYO YATAJITOKEZA:-
- Ng’ombe kushindwa kuzaa kwa masaa mawili hadi matatu baada ya chupa kupasuka
- Kondo la nyuma kushindwa kutoka masaa sita baada ya kuzaa
- Kizazi kutoka nje na
- Ng’ombe kushindwa kusimama baada ya kuzaa
MATUNZO YA NG’OMBE ANAYEKAMULIWA
Ng’ombe anayekamuliwa anahitaji kupata chakula kwa ajili ya kujikimu na cha ziada kwa ajili ya uzalishaji wa maziwa. Ili kukidhi mahitaji ya uzalishaji wa maziwa ng’ombe
v Apewe chakula cha ziada kwa kiwango cha kilo 1 kwa kila lita 2 – 3 za maziwa anayotoa.
v Apewe madini na virutubisho vingine kulingan ana mahitaji
v Apewe maji mengi kwa vile ni ya muhimu katika kutengeneza maziwa.
v Aachwe kukamuliwa siku 60 kabla ya kuzaa. Uachishwaji huu ufanywe taratibu ili ifikapo siku ya 60 kabla ya kuzaa ukamuaji usitishwe.
v Baada ya kusitisha kukamuliwa apewe kilo 2 za chakula cha ziada kwa siku hadi atakapozaa na
v Apatiwe kinga dhidi ya maambukizi ya magonjwa na tiba kulingana na ushauri wa mtaalam wa mifugo
